Stacionární kolo - Stationary bicycle
Stacionární kolo (také známý jako rotoped , rotopedu , otáčející kolo nebo exercycle ) je zařízení sloužící jako výkon zařízení pro vnitřní cyklistiku . Obsahuje sedlo , pedály a nějakou formu řídítek uspořádaných jako na (stacionárním) kole .
Stacionární kolo je obvykle speciální cvičební stroj připomínající kolo bez kol. Je také možné upravit obyčejné kolo pro stacionární cvičení umístěním na válečky nebo trenažér . Válečky a trenažéry závodní cyklisté často používají k zahřátí před závodem nebo k tréninku na vlastních strojích uvnitř.
Dějiny
Předci moderních stacionárních kol pocházejí z konce osmnáctého století. Gymnasticon byl časný příklad.
Typy
Některé modely mají řídítka spojená s pedály, takže je možné procvičovat horní část těla a spodní část těla. Většina rotopedů poskytuje mechanismus vyvíjející odpor na pedály, který zvyšuje intenzitu cvičení. Mezi odporové mechanismy patří magnety , ventilátory a třecí mechanismy. Některé modely umožňují uživateli šlapat dozadu a procvičovat antagonistické svaly, které se při šlapání vpřed necvičí. Cvičná kola se obvykle vyrábějí pomocí klikového hřídele a středového složení , které otáčí setrvačníkem pomocí řemene nebo řetězu. Tyto ložiska v těchto pohyblivých částí nosit s použitím a mohou vyžadovat výměnu.
Specializovaná jízdní kola vyrobená s použitím váženého setrvačníku vpředu se používají při cvičeních na kole zvaných spinning .
Různé typy indoor mini-cyklů (také známé jako pedály na cvičení ) se také vyvinuly jako přenosné, levné alternativy k tradičním stacionárním kolům. Jsou užitečné, když cvičenci nemají přístup ke svým stacionárním kolům ze svých domovů nebo místních tělocvičen, když cestují nebo pracují.
Využití
Rotopedy se používají ke cvičení, ke zvýšení celkové kondice, k hubnutí a k tréninku na cyklistické akce. Rotoped je již dlouho používán pro fyzickou terapii, protože poskytuje bezpečné a účinné kardiovaskulární cvičení s nízkým dopadem. Pohyb s malým nárazem, který je součástí ovládání rotopedu, nevytváří velké zatížení kloubů a nezahrnuje sporadické pohyby, které mohou vyžadovat některá jiná fitness zařízení. Nicméně, stejně jako u typického cyklistiky, rozšířené používání stacionárního kola bylo spojeno se sníženou sexuální funkcí.
Stacionární kola se používají také k fyzickému testování, tj. Jako ergometry pro měření výkonu. Tradičně se to děje mechanickým uložením určité úrovně odporu a/nebo měřením. dává dobrý přehled. Moderní ergometry a dokonce i mnoho spotřebních rotopedů jsou vybaveny elektronickými senzory a displeji.
Ergometry, jako je CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), se používají ve vesmíru (např. V ISS ) k boji proti kardiovaskulárnímu dekondicionování v prostředí mikrogravitace.
Mini-cykly nabízejí cvičencům pohybové aktivity nízké intenzity, které pomáhají „spalovat kalorie, pomáhají mírnit hladinu cukru v krvi, pomáhají v boji s cholesterolem, poskytují jemné tónování, udržují klouby pohyblivé díky jemnému používání a zlepšují celkovou cirkulaci“. Lidé je také často používají k rehabilitačním účelům poté, co utrpěli fyzická zranění.