Handspring (gymnastika) - Handspring (gymnastics)

Přední Handspring , provedena jako součást acro taneční rutina.

Handspring je akrobatické krok, ve kterém osoba vykonává úplnou otáčku v těle tím, skákání po hlavě ze vzpřímené polohy do obrácené svislé polohy a pak se odrazil (tj „pružení“) z podlahy s rukama, aby se skok zpět do vzpřímené polohy. Směr otáčení těla v ručním prstenci může být buď dopředu, nebo dozadu a oba druhy lze provádět ze stacionární polohy ve stoje nebo za pohybu. Pohyb těla může být ukončen po dokončení handpringu nebo hybnost umělce může být využita tak, aby okamžitě provedl další handpring nebo jiný rotační pohyb.

Ruce se provádějí v různých pohybových aktivitách, včetně akro tance , roztleskávání a gymnastiky . Při soutěžních činnostech lze handprings posuzovat podle řady kritérií.

Popis

Handpring je akrobatický pohyb, při kterém člověk provede úplnou revoluci těla tím, že vrhne hlavu ze vzpřímené polohy do obrácené svislé polohy a poté odtlačí (tj. „Odpruží“) z podlahy rukama, aby vyskočil zpět do vzpřímené polohy. Ruce se provádějí v různých pohybových aktivitách, včetně akro tance , roztleskávání a gymnastiky .

Typy

Ilustrace předního handpringu

Směr otáčení těla v handpringu může být buď dopředu nebo dozadu, což má za následek přední handpring nebo zadní handpring . Na zadním handpringu umělec nevidí, kde ruce přistanou, dokud nezačne tah.

Stojící Handspring je ten, který začíná od stacionární stoje. Například zadní handpring, který začíná u umělce ve stacionární poloze ve stoje, je ruční handicap ve stoje .

Pohyb těla může být ukončen po dokončení handpringu nebo hybnost umělce může být využita tak, aby okamžitě provedl další handpring nebo jiný rotační pohyb (např. Flip , jako například zastrčení nebo rozložení). Podobně další rotační pohyb (např. Zaokrouhlení ) může předcházet handpringu, aby se vyvinul dostatečný impuls pro handpring.

V gymnastice

V umělecké gymnastice se handprings běžně provádějí při cvičení na podlaze , v klenbě a na kladině .

Technika

Stojící zadní handpring začíná třífázovou sekvencí známou jako „vzhůru, sedni, skákej“. Ve fázi vzhůru gymnastka stojí vzpřímeně na plochých chodidlech, paže vpředu v úhlu mírně nad vodorovnou rovinou. Ve fázi sedu gymnastka švihne rukama dolů po stranách trupu, pokrčí kolena a posadí se zpět, jako by seděla na židli; v této poloze je gymnastka nevyrovnaná. Fáze sedění a skoku společně dodávají tělu moment hybnosti, což způsobuje jeho otáčení. Ve fázi skoku gymnastka švihá oběma rukama za uši a vyskočí do vzduchu při přechodu do polohy klenby, s hlavou v neutrální poloze, paže a nohy rovně a chodidla u sebe; tento tvar těla je zachován, dokud se ruce nedotknou podlahy. S rukama na podlaze se moment hybnosti těla používá k transformaci tvaru těla gymnastky z oblouku, přes lineární tvar, do „dutého“ tvaru. Ruce jsou poté přitlačeny k podlaze, což způsobí, že se tělo zvedne z podlahy, zatímco tělo pokračuje ve své první rotaci nohou. Nakonec nohy dopadnou na podlahu, za těžiště těla, a zbývající moment hybnosti je vyčerpán, protože nese gymnastku do nehybné polohy ve stoje.

Soudě

Rozhodčí z gymnastiky odečtou body, pokud některá kritéria nebudou splněna během handpringu. Například ve stoje vzad budou rozhodčí hodnotit aspekty formy a pohybu, jako například:

  • Začněte stát vzpřímeně, na plochých nohách s rukama vpředu v úhlu mírně nad horizontálou.
  • Po skoku byla hlava držena v neutrální poloze, paže a nohy rovně a chodidla u sebe.
  • Po přistání žádné další kroky (k nápravě rovnováhy), paže vysoko zvednuté („pozdrav“).

Na předním handpringu budou rozhodčí hodnotit aspekty formy a pohybu, jako například:

  • Při pohledu na ruce v celém handpringu.
  • Přistát na koulích nohou v těsném oblouku.

Variace

Přední handpring lze spustit ze stacionární polohy, ale je běžnější, že gymnastky při běhu překáží do předních handprings. Je také možné předcházet přednímu handpringu s „step out“, který je podobný handpringu, ale přistává po jedné noze. Lze jej provádět na nosníku stejným způsobem jako na podlaze. Jedná se o nejzákladnější typ trezoru prováděného na soutěžích.

Obměna zadního handpringu často prováděná na kladině se nazývá „step-out zadního handspringu“. V této variantě gymnastka rozděluje nohy při vzletu, dosáhne úplného rozdělení, když je obrácena, a přistane jednou nohou najednou. Vykročení usnadňuje gymnastce bezpečné přistání a provádění dalších triků po handpringu. Na klenbě lze také provést zadní handpring jako součást trezoru zvaného Yurchenko .

V další variantě předního handpringu , nazývaného flyspring , jsou nohy gymnastky drženy pohromadě od začátku do konce. Proto, aby mohl udělat flyspring, musí do něj gymnastka skočit.

Překlopení, jako je salto nebo rozložení, lze provést po ručním prstu; ty se mohou kroutit i překlápět. Podobně může handpringu předcházet další rotační pohyb, například přistání kola s nohama u sebe.

Viz také

Reference

externí odkazy