Iyengar jóga - Iyengar Yoga

Iyengar jóga
Utthita Trikonasana s cihlou jógy, která pomáhá správné vyrovnání
Zakladatel	BKS Iyengar
Založeno	Sedmdesátá léta
Derivační formy	Anusara jóga , Forrest jóga
Praxe zdůrazňuje
Pozornost k detailu a přesné zaměření na zarovnání těla často s použitím rekvizit
Související školy
Ashtanga Vinyasa jóga

Iyengar jóga , pojmenovaná a vyvinutá BKS Iyengarem a popsaná v jeho nejprodávanější knize Světlo o józe z roku 1966 , je formou jógy jako cvičení , která klade důraz na detail, přesnost a sladění při provádění jógových pozic ( ásan ).

Styl často využívá rekvizity , jako jsou opasky, bloky a přikrývky, jako pomůcky při provádění ásan. Rekvizity umožňují začínajícím studentům, starším lidem nebo osobám s fyzickými omezeními správně provádět ásany, čímž se minimalizuje riziko zranění nebo namáhání.

Dějiny

Dům BKS Iyengar Center: Iyengar s učitelem jógy Malcolmem Struttem v Londýně, 1971. Fotografie od John Hills

BKS Iyengar se učil jógu od Tirumalai Krishnamacharya v paláci Mysore, stejně jako Pattabhi Jois ; Iyengar jóga a Joisova Ashtanga Vinyasa jóga jsou tedy větvemi stejné linie jógy a sdílejí mnoho stejných ásan. Iyengar začal postupně učit jógu jako cvičení , počínaje jednotlivými žáky, jako byl houslista Yehudi Menuhin , se kterým se seznámil v roce 1952; Sláva Menuhina pomohla pohánět Iyengar jógu jako značku v západním světě.

Mezníkem bylo vydání Iyengarovy nejprodávanější knihy Světlo jógy v roce 1966, popisující více než 200 ásan v „bezprecedentních“ detailech. Odborník na jógu Andrea Jain nazval knihu „pravděpodobně nejvýznamnější událostí v procesu vypracování značky [Iyengar Yoga]“. Jain a další poznamenali, že biomedicínská tvrzení knihy , například o tonizaci různých orgánů těla, byla pro publikum atraktivní, ale byla uvedena přímo bez jakýchkoli podpůrných důkazů. Úřady jako učenec jógy Elliott Goldberg to popsali jako bibli moderní jógy ; knihy se prodalo přes tři miliony výtisků a byla přeložena do nejméně 23 jazyků.

Iyengar jóga se stala institucí v roce 1975 založením Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute v Pune, pojmenovaném na památku jeho manželky. Dalším významným krokem bylo založení prvního z mnoha zahraničních institutů, Iyengar Yoga Institute (IYI) v Maida Vale v Londýně, v roce 1983. Stará budova IYI byla nahrazena v roce 1994 a novou oficiálně otevřel Iyengar v osoba v roce 1997. Iyengar jógy se však učili v Londýně před tím, v večerních kurzech vedených v Inner London Authority školství od roku 1968. od začátku, Iyengar osobně posuzoval kvalitu výuky každý rok.

První Iyengar Yoga Institute v Americe byl založen v San Francisku v roce 1976 Mary Dunn , Judith Lasater a dalšími; Iyengar navštívil oblast ten rok. Další instituty yyengar jógy byly otevřeny v roce 1984 v Los Angeles a v roce 1987 v New Yorku. Národní asociace Iyengar Yoga byly vytvořeny v Argentině, Austrálii, Rakousku, Belgii, Kanadě, Česku, Chile, Číně, Dánsku, Francii, Německu, Izraeli, Itálii, Japonsku, Nizozemsku, Mexiku, Polsku, Rusku, Španělsku, Jižní Africe, Švédsko, Švýcarsko a Nový Zéland.

Styl

Sarvangasana s židlí, opaskem, přikrývkou a podhlavníkem v terapeutickém využití jógy

Iyengar jóga je forma jógy jako cvičení se zaměřením na strukturální vyrovnání fyzického těla cvičením ásan . Od ostatních stylů jógy se liší třemi způsoby: přesností, sledem a použitím rekvizit .

• Přesnost se hledá v zarovnání těla v každé asaně.
• Sekvence, ve kterých se ásany praktikují, jsou považovány za důležité pro dosažení požadovaného výsledku.
• Iyengar jóga vedla k použití rekvizit a navrhla vhodné prostředky na pomoc praktikujícím.

Podle Iyengar Yoga Institute, na rozdíl od více zážitkových přístupů, kdy jsou studenti vedeni k tomu, aby si samostatně „našli cestu“ k ásanám napodobováním učitele, je třída Iyengar Yoga přesná, s aktivním vysvětlením a opravou chybných zarovnání a chyb. Uvádí, že styl „zdůrazňuje přesnost a zarovnání“ a upřednostňuje správný pohyb před množstvím, tj. Pohyb malého množství správným směrem je upřednostňován před pohybem více, ale v jiných směrech. Pozice jsou drženy po relativně dlouhou dobu ve srovnání s jinými školami jógy; to umožňuje svalům uvolnit se a prodloužit a podporuje vědomí v póze. Rekvizity včetně opasků, bloků a přikrývek se volně používají, aby pomohly studentům při správné práci v asanech.

Newyorčan píše, že Iyengar jóga se vyznačuje velkou pozorností věnovanou detailům a přesným zaměřením na zarovnání těla. Iyengar propagoval použití „podpěr“, jako jsou polštáře, lavičky, bloky, popruhy a pytle s pískem, které fungují jako pomůcky umožňující začátečníkům zažít asany snadněji a plněji, než by jinak bylo možné bez několikaleté praxe. Rekvizity také umožňují starším, zraněným, unaveným nebo nemocným studentům zažít výhody širší škály ásan prostřednictvím plně „podporovaných“ metod vyžadujících méně svalové námahy.

Vasisthasana pomocí rekvizit

Yoga Journal konstatuje, že na rozdíl od jiných stylů jsou začátečníci v Iyengar Yogě seznámeni brzy se stojatými pózami (jako Trikonasana a Virabhadrasana ), prováděnými s pečlivou pozorností k detailům. Například v Trikonasaně jsou chodidla často vyskočena do širokého postoje, přední noha je vytočena a střed přední paty je přesně vyrovnán se středem klenby druhé nohy.

The New York Times píše, že Iyengar jóga je charakteristická svou rozmanitostí řazení a výběru asanů. To naznačuje, že Carrie Owerko, učitelka jógy Iyengar, pomáhá snižovat zranění. Owerko uvádí, že tento styl více než u jiných stylů zdůrazňuje inverzní pózy , stoj na hlavě ( Sirsasana ) a stoj na rameni ( Sarvangasana ), „trvají na přikrývce na jógu, aby se zabránilo přetížení oblasti krku“. Podle slov Owerka: „Iyengar jóga je velmi opatrná a všímavá.“

Zakladatelka Iyengar jógy v Americe, Mary Dunn, uvedla, že „Lidé nesprávně zaškatulkovali Iyengar Yogu spíše na„ sladění, techniku, rekvizity “než na„ učení, prožívání, integraci “- což jsou podle mého názoru skutečná slova“.

Školení, certifikace a normy

Učitelé Iyengar tradičně absolvovali minimálně dva roky školení učitelů jógy pro úvodní certifikát. Mohou absolvovat následné střední a vyšší úrovně certifikace, což může mít za následek deset nebo více školení. Systém je nahrazován od roku 2019 s požadavkem minimálně šesti let praxe před hodnocením.

Praktici na Západě mohou navštěvovat Památný institut Ramamani Iyengara (RIMYI) v indickém Pune , Maháráštra, jakmile budou osm let cvičit jógu. Účastí v institutu v Pune se řídí „protokol“.

V roce 2019 Iyengarská národní asociace Spojených států potvrdila jednoho ze svých nejvyšších učitelů, Manousa Manose, pro opakované sexuální útoky, a v důsledku toho aktualizovala své etické standardy založené na Yamas a Niyamas v Yoga Sutras z Patanjali .

Socha Patanjaliho , autora Yoga Sutras , jako Adi Shesa , hadího boha

Vzývání k Patanjali

Iyengar jóga (jako Iyengar's Light on Yoga ) má následující vyvolání k Patanjali :

Učitelka jógy Suzanne Newcombe poznamenává, že navzdory odkazům na Patanjaliho Iyengar nepožádal studenty, aby si osvojili jakoukoli víru. Popisuje Iyengara jako snahu „učit ztělesněnou zkušenost koncentrace a jednoty těla, dechu, mysli a duše“, přičemž se zaměřuje na „ásany, zatímco učí metodu přistupující ke všem různým aspektům jógy v této jediné končetině“.

Viz také

• Yoga the Iyengar Way - kniha Mira a Shyama Mehty z London Iyengar Yoga Institute
• Jóga pro ženy - propaguje Geeta Iyengar

Reference

Zdroje

Goldberg, Elliott (2016). Cesta moderní jógy  : historie vtělené duchovní praxe . Vnitřní tradice. ISBN   978-1-62055-567-5 . OCLC   926062252 .

Iyengar, BKS (1991) [1966]. Světlo na jógu: Jóga Dipika . Thorsons. ISBN   978-1855381667 .

Jain, Andrea (2015). Prodej jógy  : od kontrakultury k popkultuře . Oxford University Press. ISBN   978-0-19-939024-3 . OCLC   878953765 .

Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Jóga: Cesta Iyengar . New York: Dorling Kindersley. ISBN   0-679-72287-4 .

Newcombe, Suzanne (2019). Jóga v Británii: Protahování duchovnosti a výchova jogínů . Bristol, Anglie: Equinox Publishing. ISBN   978-1-78179-661-0 .

Schneider, Carrie (2003). Americká jóga: Cesty a praktiky největších amerických mistrů jógy . Barnes & Noble. ISBN   978-0760745588 .

externí odkazy

• Článek a program BBC World Service od Marka Tullyho
• Denver Post článek
• Světlo na jógu projektu (fotografie všech pozicích v knize)