Kenneth H. Cooper - Kenneth H. Cooper

Kenneth H. Cooper (narozen 4. března 1931, Oklahoma City ) je doktor medicíny a bývalý plukovník letectva z Oklahomy, který propagoval výhody aerobního cvičení pro udržení a zlepšení zdraví. V roce 1966 tento termín vytvořil a v roce 1968 vyšla jeho kniha Aerobik , která zdůrazňovala bodový systém pro zlepšení kardiovaskulárního systému . Populární verze pro masový trh byla The New Aerobics ( ISBN 0-553-26874-0 ), publikovaná o deset let později.  

Kariéra

Cooper, rodák z Oklahoma City, dokončil 13letou vojenskou kariéru. Během své kariéry letectva vymyslel jednoduchý Cooperův test , který by mohl pohodlně a rychle zjistit kondici velkého počtu lidí. Původně ujetá vzdálenost za 12 minut dobře korelovala se stávajícím konceptem VO 2 max . Cooper opustil letectvo v roce 1970, kdy se s manželkou Millie přestěhovali do Dallasu, aby zde založili své společnosti.

Cooper je zakladatelem neziskové výzkumné a vzdělávací organizace The Cooper Institute, která byla otevřena v roce 1970. Cooper je také zakladatelem a předsedou Cooper Aerobics Center v Dallasu a McKinney v Texasu , který zahrnuje osm oblastí zdraví a pohody. entity.

Cooper obdržel v roce 1986 Cenu Golden Plate od American Academy of Achievement .

Cooper vyvinul v roce 2003 směrnice Smart Snack Ribbon pro divizi PepsiCo Frito-Lay .

Cooper vydal 18 knih, kterých se prodalo 30 milionů kopií a byly přeloženy do 41 jazyků. Cooper povzbudil miliony k aktivitě a pomohl rozjet moderní kulturu fitness . Je známý jako „otec aerobiku“.

On a jeho manželka jsou rodiče syna a dcery. Cooper napsal o důležitosti křesťanské náboženské víry v jeho životě.

Nápady na cvičení a tréninkový efekt

Cooper studoval účinek cvičení na konci šedesátých let minulého století a popularizoval termín „tréninkový efekt“, ačkoli tento termín byl používán již dříve. Měřené účinky byly takové, že byly posíleny dýchací svaly, posíleno srdce, někdy byl snížen krevní tlak a zvýšeno celkové množství krve a počet červených krvinek, čímž se krev stala účinnějším nosičem kyslíku. VO 2 Max byl zvýšen. Své nápady publikoval v knize Aerobik v roce 1968.

Potřebné cvičení lze provést jakýmkoli aerobním cvičením v široké škále plánů - Cooper zjistil, že je nejlepší udělovat „body“ za každé množství cvičení a pro udržení efektu tréninku vyžaduje 30 bodů týdně.

Cooper místo toho doporučil „12minutový test“ ( Cooperův test ), po kterém bude následovat dodržení příslušného plánu rozběhu ve své knize. Jako vždy doporučuje, aby před cvičebním programem předcházela fyzická zkouška.

Fyziologické účinky tréninku získaly od Cooperovy původní práce mnohem více studií. Nyní se obecně má za to, že účinky cvičení na celkovou rychlost metabolismu ( po cvičení ) jsou poměrně malé a největší účinek nastává pouze několik hodin. Ačkoli vytrvalostní trénink zvyšuje VO 2 max mnoha lidí, existují značné rozdíly v míře, v jaké zvyšuje VO 2 max mezi jednotlivci.

Viz také

Citace

Reference

  • Aerobik (1968)
  • Run for Your Life: Aerobic Conditioning for Your Heart (1974)
  • Aerobik Way: Nová data o nejpopulárnějším cvičebním programu na světě (1978)
  • Nový aerobik (1979)
  • Aerobik pro ženy (1982)
  • Program aerobiku pro celkovou pohodu: cvičení, dieta, emoční rovnováha (1982, 1983)
  • Fitness for Life, 6 audiokazet (1983)
  • Program aerobiku (1985)
  • Běh bez strachu (1986)
  • Nový aerobik pro ženy (1988)
  • Prevence osteoporózy: Program preventivní medicíny Dr. Kennetha H. Coopera (1989)
  • Kontrola cholesterolu: Program preventivní medicíny Dr. Kennetha H. Coopera (1989)
  • Snižování hladiny cholesterolu: Chytrý průvodce srdcem při nízkotučném stravování (Průvodce zdravím bez nesmyslů) (1989)
  • Překonání hypertenze: Program preventivní medicíny Dr. Kennetha H. Coopera (1990)
  • Kid Fitness: Kompletní formovací program od narození po střední školu (1991)
  • Antioxidační revoluce Dr. Kennetha H. Coopera (1994)
  • Je lepší věřit (1995)
  • Faith-based Fitness Lékařský program, který využívá duchovní motivaci k dosažení maximálního zdraví a *přidání let do vašeho života (1997)
  • Antioxidační revoluce (1997)
  • Může stres léčit? Přeměna závažného zdravotního rizika na překvapivý přínos pro zdraví (1998)
  • Pokročilé nutriční terapie (1998)
  • Obnovení síly mládeže v každém věku (1998)
  • Objevy (1999)
  • Ovládání cholesterolu přirozenou cestou Vychutnejte si svou cestu k lepšímu zdraví s novým průlomovým jídlem
  • Matters of the Heart: Adventures in Sports Medicine (2007)
  • Start Strong, Finish Strong (2007)

externí odkazy