Pozice lotosu - Lotus position

Ukázka lotosové pozice

Lotus position nebo Padmasana ( sanskrt : पद्मासन , romanizedpadmāsana ) je meditační póza se zkříženýma nohama ze starověké Indie , ve které je každá noha umístěna na opačném stehně. Je to starověká asana v józe , která předcházela hatha józe , a je široce používána k meditaci v hinduistických , tantrických , džinistických a buddhistických tradicích.

Mezi varianty patří poloviční lotos, vázaný lotos a póza psychické unie. Pokročilé varianty několika dalších ásan včetně stojanu na jógu mají nohy v lotosu nebo v polovině lotosu. Póza může být nepříjemná pro lidi, kteří nejsou zvyklí sedět na podlaze, a pokusy přinutit nohy do polohy mohou zranit kolena.

Shiva , meditující asketický bůh hinduismu , Gautama Buddha , zakladatel buddhismu , a Tirthankaras v džinismu byli zobrazeni v lotosové pozici, zejména v sochách. Póza je symbolem buddhistické meditace i jógy a jako taková si našla místo v západní kultuře jako symbol zdravého života a pohody.

Etymologie a historie

Květ posvátného lotosu, Nelumbo nucifera , roste z bahna, což symbolizuje osvícení .

Jméno Padmasana pochází ze sanskrtu पद्म Padma , „lotos“ a आसन, Āsana, „držení těla“ nebo „sídlo“. V asijských kulturách je posvátný lotos používán jako symbol růstu k dokonalosti a osvícení, protože je zakořeněn v bahně na dně rybníka, ale stoupá a kvete nad vodou. V čínštině a tibetský buddhismus , póza je také nazýván " vajra position" (skt. Vajrāsana , Ch.金剛座jīngāngzuò ).

Póza je starodávná a je spolu s dalšími ásanami (sezeními) popsána v knize Patanjalayogashastravivarana z 8. století . Postava sedící v lotosové pozici na lotosovém květu je zobrazena na dinárských mincích Chandragupty II. , Která vládla c. 380 – c. 415 n. L. První tantrický text pojednávající o držení těla (ásany), 6.-10.století Nisvasattvasamhita Nayasutra (4.11-17, 4.104-106), nařizuje meditujícímu a „uživateli manter“ sedět v lotosu nebo podobném držení těla. V 15. století Hatha Yoga Pradipika se uvádí, že póza ničí všechny nemoci a že jogín v póze, který udrží vzduch vdechovaný kanály nadi, dosáhne osvobození .

Pozice

Ze sezení se zkříženýma nohama na podlaze v Sukhasaně je jedna noha položena na protější stehno s podešví směřující nahoru a patou blízko břicha . Druhá noha je pak položena na protilehlé stehno tak symetricky, jak je to možné. Póza vyžaduje „velmi otevřené boky“. Lze jej upravit pomocí podpěry, jako je polštář nebo deka; tím, že sedí na předním okraji, je pánev nakloněna dopředu.

Variace

V polovině lotosu, अर्ध पद्मासन (Ardha Padmasana), je jedna noha pokrčená a spočívá na zemi, druhá noha je ohnutá s chodidlem v lotosové poloze. Je to jednodušší meditační pozice než plný lotos.

Při svázaném lotosu, बद्ध पद्मासन (Baddha Padmasana), praktikující sedí v plném lotosu a každá ruka sahá kolem zad, aby uchopila opačnou nohu.

Pokud jde o pózu psychické unie, यओगमुद्रासन (Yogamudrasana), praktikující se ohýbá dopředu v plném lotosu a přibližuje čelo co nejblíže k podlaze. Póza je jak ásana, tak mudra ; jednodušší varianty začínají od Ardha Padmasana nebo Sukhasana .

Varianty několika dalších ásan, jako je Sirsasana (stoj na hlavě jógy), Sarvangasana ( stoj na rameni), Simhasana (lví póza), Matsyasana (póza na ryby) a Gorakshasana (póza krav) mají nohy v lotosu. Ásany, jako je Vatajanásana (koňská póza) a pokročilé formy Ardhy Matsyendrasany (poloviční pán rybích póz), mají jednu nohu jako v polovině lotosu.

Efekty

Lotus je jednou z póz jógy, která nejčastěji způsobuje zranění. Pokusy přinutit nohy do lotosové pózy mohou poranit kolena stlačením a poškozením chrupavky mediálního menisku ; to je bolestivé a hojení trvá dlouho. Na kyčelní klouby musí otáčet směrem ven svobodně přibližně 115 stupňů, aby umožňovaly plný lotos. Studenti, kteří nemohou dosáhnout tolik rotace kyčle, se mohou pokusit kompenzovat ohnutím kolenního kloubu na bok, čímž riskují zranění. Mezi bezpečnější alternativy patří Baddha Konasana ( ševcovská póza), pokud nejsou kolena tlačena dolů. Stehna lze povzbudit k otáčení pomocí tlaku ruky nebo popruhu.

Expert na jógu BKS Iyengar poznamenává, že lidé nezvyklí sedět na podlaze zpočátku pociťují „nesnesitelnou“ bolest v kolenou, ale že s cvičením to ustupuje, dokud se póza nestane uvolněnou, jak odpočinkovou, tak bdělou, a tedy ideální pro pránájámu .

Obhájci některých škol jógy, například Iyengar, dvacátého století tvrdili o účincích jógy na konkrétní orgány, aniž by předložili jakýkoli důkaz. Iyengar tvrdil, že Padmasana podporuje krevní oběh v břišní a bederní oblasti, tonizuje páteř a břišní orgány.

V umění a kultuře

Asijské umění

V buddhismu ho někdy sochy zakladatele Gautamy Buddhy zobrazovaly sedící v lotosové pozici a trůnící na lotosovém květu. V hinduismu , sochy často líčí bohy, zejména Shiva , meditace v Padmasana. V džinismu jsou sedící Tirthankarové zastoupeni v lotosové pozici.

západní kultura

Učenec náboženství Thomas Tweed v roce 2008 napsal, že „převládajícím obrazem buddhistické praxe byl osamělý meditující, oči napůl zavřené, sedící v lotosové pozici“. Román Iana Fleminga z roku 1964 Žiješ jen dvakrát má akčního hrdinu Jamese Bonda na návštěvě Japonska, kde „vytrvale cvičil sezení v lotosové pozici“. Kritik Lisa M. Dresner poznamenává, že Bond zrcadlí Flemingovy vlastní boje s pózou. Novinářka BBC Megan Laneová v roce 2003 poznamenala, že od té doby, co se jóga jako cvičení stala hlavním proudem, lotosové pozice (jako pozice stromu ) byly inzerenty využívány k prodeji „všeho druhu zboží a služeb“. Poznamenala, že zboží „zdravého života“, jako jsou vitamíny, fitness kluby, vodní filtr a probiotický jogurt, a nesouvisející položky, jako jsou auta, letecké společnosti, finanční služby „a dokonce i pivo“, používají obrázky jógy k předání poselství pohoda. Polská Obory Dairy dala své reklamní agentuře za cíl vytvořit povědomí o jejich jogurtu „Jogi“ jako exkluzivním as pozitivním image. Agentura reagovala fotografií dvou mladých žen meditujících v lotosové póze za úsvitu pod nadpisem „Začněte svůj den s Jogi“, název značky také v polštině znamená „jóga“.

Viz také

Reference

Prameny

externí odkazy