Nomofobie - Nomophobia
Nomofobie (zkratka z „žádné mobilní fobie “) je výraz pro strach nebo úzkost způsobenou tím, že nemáte funkční mobilní telefon. Byl považován za symptom nebo syndrom problematického používání digitálních médií v duševním zdraví , jehož definice nejsou standardizovány.
Přehled
Používání mobilních telefonů se od roku 2005 výrazně zvýšilo, zejména v evropských a asijských zemích. Nomofobie je obvykle považována za závislost na chování; sdílí mnoho vlastností s drogovou závislostí. Připojení mobilních telefonů k internetu je jednou z příčin nomofobie. Příznaky závislosti mohou být důsledkem potřeby pohodlí v důsledku faktorů, jako je zvýšená úzkost, špatné sebevědomí, nejisté připoutání nebo emoční nestabilita. Někteří lidé nadměrně používají mobilní telefony, aby získali pohodlí v emocionálních vztazích.
Ačkoli se nomofobie v aktuálním Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch , pátém vydání (DSM-5) neobjevuje , byla navržena jako „specifická fobie“, založená na definicích uvedených v DSM-IV. Podle Bianchiho a Philipsa (2005) se na nadměrném používání mobilního telefonu podílejí psychologické faktory. Mohlo by to zahrnovat nízké sebevědomí (když jednotlivci hledající ujištění používají mobilní telefon nevhodnými způsoby) a extrovertní osobnost (když přirozeně sociální jedinci používají mobilní telefon nadměrně). Je také velmi možné, že nomofobní příznaky mohou být způsobeny jinými základními a již existujícími duševními poruchami, s pravděpodobnými kandidáty včetně sociální fobie nebo sociální úzkostné poruchy, sociální úzkosti a panické poruchy.
Termín, zkratka pro „fobii z mobilních telefonů“, byl vytvořen během studie britské pošty v roce 2008, která pověřila YouGov , britskou výzkumnou organizaci, aby vyhodnotila úzkosti, které uživatelé mobilních telefonů trpí. Studie zjistila, že téměř 53% uživatelů mobilních telefonů v Británii má tendenci být nervózní, když „přijdou o mobilní telefon, dojde jim baterie nebo kredit nebo nemají pokrytí sítě“. Studie, do které bylo zařazeno 2 163 lidí, zjistila, že asi 58% mužů a 47% žen trpí fobií a dalších 9% se cítí ve stresu, když mají vypnuté mobilní telefony. 55% dotázaných uvádí, že hlavním důvodem, proč se dostali do úzkosti, když nemohli používat mobilní telefony, bylo udržování kontaktu s přáteli nebo rodinou. Studie porovnávala úrovně stresu vyvolané průměrným případem nomofobie, které jsou srovnatelné s hladinami „nervozity svatebního dne“ a výletů k zubaři.
Více než jeden ze dvou nomofobů nikdy nevypne své mobilní telefony.
Důkazy z výzkumu
Se změnami technologií přicházejí denně nové výzvy. Objevily se nové druhy fobií (takzvané technofobie). Od uvedení prvního mobilního telefonu na spotřebitelský trh v roce 1983 se tato zařízení stala ve většině společností výrazně mainstreamem.
Shambare, Rugimbana a Zhowa (2012) tvrdili, že mobilní telefony jsou „možná největší ne-drogovou závislostí 21. století“ a že vysokoškoláci mohou na svých telefonech trávit každý den až devět hodin, což může vést k závislosti na takových technologie jako hybná síla moderního života a příklad „paradoxu technologie“, který osvobozuje i zotročuje.
Průzkum provedený společností SecurEnvoy ukázal, že mladí dospělí a mladiství častěji trpí nomofobií. Stejný průzkum uvedl, že 77% mladistvých uvedlo úzkost a obavy, když byli bez mobilního telefonu, následovala věková skupina 25-34 let a lidé starší 55 let. Některé psychologické prediktory, které je třeba hledat u člověka, který by mohl trpět touto fobií, jsou „sebepodporné názory, mladší věk, nízké sebevědomí a sebeúčinnost, vysoká extroverze nebo introverze, impulzivnost a pocit naléhavosti a hledání senzace“.
Mezi studenty časté používání mobilního telefonu korelovalo se snížením průměrného hodnocení (GPA) a zvýšenou úzkostí, která negativně ovlivňuje spokojenost s vlastním životem (pohodu a štěstí) ve srovnání se studenty s méně častým používáním. Snížení GPA může být způsobeno nadměrným používáním mobilního telefonu nebo počítače, které vyžaduje čas a soustředění během studia, docházky, práce na úkolech a rušení mobilních telefonů během vyučování. Nadměrné používání mobilních telefonů může zvyšovat úzkost v důsledku tlaku na neustálé připojení k sociálním sítím a mohlo by to obírat šance na vnímanou samotu, uvolňující každodenní stres, který byl spojen jako součást pohody. Lidé mohou používat mobilní telefony ke spojení s přáteli a rodinou, k získání mezilidských potřeb, jako je rodinná náklonnost a tolerance. Mobilní telefony mohou také uživatelům umožnit získat podporu a doprovod na internetu. Lidé skutečně používají mobilní telefony k regulaci emocí a jako účinný nástroj pro kyber-psychologii jsou mobilní telefony propojeny s emocionálním životem lidí.
Další experimenty
Výzkum naznačuje, že používání mobilních telefonů je negativně spojeno se spokojeností se životem. Přestože mobilní telefony mohou usnadnit život, jsou také považovány za stresory. Důvody, jako je vysoký pracovní tlak, častá mezilidská komunikace, rychlá aktualizace informací a oběh, z těchto důvodů činí mobilní telefony klíčové nástroje pro většinu lidí v jejich práci a životě. Jakmile je mobilní telefon mrtvý nebo náhle poklesne frekvence oznámení, u některých lidí se objeví úzkost, podrážděnost, deprese a další příznaky. Studie ukazuje, že širší rozsah používání mobilních telefonů je obvykle způsoben nižším štěstím, všímavostí a životní spokojeností.
V Austrálii se výzkumné studie mobilního telefonu zúčastnilo 946 mladistvých a rozvíjejících se dospělých ve věku 15 až 24 let (387 mužů, 457 žen a 102 se rozhodlo neoznámit pohlaví). Studie se zaměřila na vztah mezi frekvencí používání mobilního telefonu účastníky a psychologickým zapojením jeho mobilního telefonu. Výzkumníci posoudili několik psychologických faktorů, které by mohly ovlivnit používání mobilního telefonu účastníků, pomocí následujících dotazníků: Dotazník pro zapojení mobilních telefonů (MPIQ), Frekvence používání mobilního telefonu, Vlastní identita a Ověření od ostatních. MPIQ hodnotil behaviorální závislosti pomocí sedmibodové Likertovy stupnice ( 1-rozhodně souhlasím ) a ( 7-rozhodně nesouhlasím ), která obsahovala prohlášení jako: „Často přemýšlím o svém mobilním telefonu, když ho nepoužívám ... .. "Když používám svůj mobilní telefon, cítím se spojený s ostatními."
Výsledky prokázaly mírný rozdíl mezi používáním mobilního telefonu účastníků a jejich psychologickými vztahy s mobilními telefony. Nebyly zjištěny žádné patologické stavy, ale došlo k nadměrnému používání mobilního telefonu s příznaky připoutanosti. Účastníci, kteří vykazovali známky nadměrného používání mobilních telefonů, s větší pravděpodobností zvýšili své používání, když obdrželi ověření od ostatních. Zvažovány byly i další faktory, studovaná populace byla zaměřena na dospívající mládež a nově se rozvíjející dospělí mají větší pravděpodobnost vzniku závislosti na mobilním telefonu, protože mohou procházet vlastní identitou, sebeúctou a sociální identitou .
Trpící panické poruchy a úzkostné poruchy jsou náchylné k závislosti na mobilním telefonu. Studie v Brazílii porovnávala příznaky, které se objevily v důsledku používání mobilních telefonů heterosexuálními účastníky s panickými poruchami a kontrolní skupinou zdravých účastníků. Skupina 1 se skládala z 50 účastníků s panickou poruchou a agorafobií s průměrným věkem 43 let a skupinu 2 tvořilo 70 zdravých účastníků bez poruch a průměrného věku 35 let. Účastníkům experimentu byl poskytnut dotazník na mobilní telefon, který si sám nahlásil vyhodnotil používání mobilního telefonu a příznaky hlášené oběma skupinami.
Asi 44% skupiny 1 uvedlo, že se cítí „v bezpečí“, když mají mobilní telefony, oproti 46% skupiny 2 uvedlo, že by se bez mobilního telefonu necítili stejně. Výsledky ukázaly, že 68% všech účastníků uvedlo závislost na mobilním telefonu, ale celkově účastníci s panickou poruchou a agorafobií hlásili výrazně více emocionálních symptomů a závislosti na mobilních telefonech ve srovnání s kontrolní skupinou, když byl přístup k mobilnímu telefonu zakázán.
Příznaky a příznaky
Nomofobie se vyskytuje v situacích, kdy jedinec pociťuje úzkost kvůli strachu, že nebude mít přístup k mobilnímu telefonu. K „syndromu nadměrného připojení“ dochází, když používání mobilního telefonu snižuje množství interakcí tváří v tvář, čímž významně zasahuje do sociálních a rodinných interakcí jednotlivce. Termín „ techno-stres “ je dalším způsobem, jak popsat jedince, který se vyhýbá interakcím tváří v tvář tím, že se účastní izolace, včetně psychologických poruch nálady, jako je deprese.
Úzkost vyvolává několik faktorů, jako je ztráta mobilního telefonu, ztráta příjmu a vybitá baterie mobilního telefonu. Některé klinické charakteristiky nomofobie zahrnují použití zařízení impulzivně, jako ochranu před sociální komunikací nebo jako přechodný objekt. Pozorované chování zahrnuje používání jednoho nebo více zařízení s přístupem na internet, vždy s sebou nabíječku a pocit úzkosti při přemýšlení o ztrátě mobilu. Lidé obvykle omezují spánek, když nadměrně používají mobilní telefony. Nedostatek spánku může vést k depresi a nedostatku péče, díky čemuž jsou lidé ochotni dopřát si mobilní telefony. Výzkum ukazuje, že závislost na mobilních telefonech je způsobena nepříznivým duševním zdravím. Ve srovnání s jinými lidmi bude jejich doba spánku kratší, čím déle budou telefon používat, tím těžší budou jejich deprese. Nárůst používání mobilního telefonu souvisí s poklesem sebeúcty a schopnosti zvládat .
Dalšími klinickými charakteristikami nomofobie jsou výrazně snížený počet interakcí tváří v tvář s lidmi, nahrazený rostoucí preferencí komunikace prostřednictvím technologických rozhraní, udržováním zařízení na dosah, když spíte a nikdy se nevypíná, a častým pohledem na obrazovku telefonu abyste se vyhnuli zmeškání jakékoli zprávy, telefonního hovoru nebo oznámení (také nazývaného vyzvánění ). Nomofobie může také vést ke zvýšení dluhu v důsledku nadměrného používání dat a různých zařízení, která tato osoba může mít. Nomofobie může také vést k fyzickým problémům, jako jsou bolesti loktů, rukou a krku v důsledku opakovaného používání.
Iracionální reakce a extrémní reakce způsobené úzkostí a stresem může jednotlivec zažít ve veřejném prostředí, kde je používání mobilních telefonů omezeno, například na letištích, v akademických institucích, v nemocnicích a v práci. Nadměrné používání mobilního telefonu pro každodenní činnosti, jako je nákup položek, může způsobit individuální finanční problémy. Známky úzkosti a deprese se objevují, když jedinec neobdrží žádný kontakt prostřednictvím mobilního telefonu. Mezi znaky přílohy mobilního telefonu patří také nutkání spát s mobilním telefonem. Schopnost komunikovat prostřednictvím mobilního telefonu dává jednotlivci klid a bezpečí.
Nomofobie může působit jako zástupce jiných poruch. Ti, kteří trpí základní sociální poruchou, budou pravděpodobně pociťovat nervozitu, úzkost, úzkost, pocení a chvění, když budou odděleni nebo nebudou moci používat svá digitální zařízení kvůli vybité baterii, mimo provoz, bez připojení atd. Tito lidé často trvají na tom, mít svá zařízení neustále po ruce, obvykle se vracet do svých domovů a získat zapomenuté mobilní telefony.
Nomofobní chování může posílit tendence sociální úzkosti a závislost na používání virtuální a digitální komunikace jako metody snižování stresu generovaného sociální úzkostí a sociální fobií. Ti, kteří trpí panickými poruchami, mohou také projevovat nomofobní chování, ale pravděpodobně budou hlásit pocity odmítnutí, osamělosti, nejistoty a nízké sebeúcty, pokud jde o jejich mobilní telefony, zvláště v dobách, kdy jsou téměř bez kontaktu (málo příchozích hovorů a zprávy). Lidé s panickou poruchou se pravděpodobně budou při používání mobilního telefonu cítit výrazně nervózněji a depresivně. Navzdory tomu bylo u osob trpících panickou poruchou výrazně méně pravděpodobné, že by uskutečňovali hlasové hovory.
Bylo také prokázáno, že nomofobie zvyšuje pravděpodobnost problémového používání mobilních telefonů, jako je závislé používání (tj. Nikdy nevypínání zařízení), zakázané používání (tj. Používání v jakémkoli prostředí, kde je to zakázáno) a nebezpečné používání (tj. Používání při jízdě nebo přecházení silnice). Třetí faktor nomofobie - strach z nemožnosti přístupu k informacím - má navíc největší dopad na pravděpodobnost nezákonného používání během řízení.
Příznaky
- úzkost
- respirační změny
- chvění
- pocení
- míchání
- dezorientace
- tachykardie
Emoční příznaky
- Deprese
- panika
- strach
- závislost
- odmítnutí
- nízké sebevědomí
- osamělost
Ošetření
V současné době jsou vědecky uznávané a empiricky osvědčené léčby velmi omezené kvůli relativně novému konceptu. Slibná léčba však zahrnuje kognitivně-behaviorální psychoterapii, EMDR a kombinaci s farmakologickými intervencemi. Léčba tranylcyprominem a klonazepamem byla úspěšná při snižování účinků nomofobie.
Kognitivní behaviorální terapie se zdá být účinná posilováním autonomního chování nezávislého na technologických vlivech, nicméně tato forma léčby postrádá randomizované studie. Další možnou léčbou je „realitní přístup“ nebo realitní terapie, při níž je pacient povinen soustředit své chování mimo mobilní telefony. V extrémních nebo těžkých případech může být výhodná neuropsychofarmakologie, od benzodiazepinů po antidepresiva v obvyklých dávkách. Pacienti byli také úspěšně léčeni tranylcyprominem kombinovaným s klonazepamem. Je však důležité poznamenat, že tyto léky byly navrženy k léčbě sociální úzkostné poruchy a ne přímo k nomofobii. Může být poměrně obtížné léčit nomofobii přímo, ale je pravděpodobnější zkoumat, identifikovat a léčit jakékoli základní duševní poruchy, pokud nějaké existují.
Přestože je nomofobie docela novým pojmem, existují validované psychometrické škály, které pomáhají při diagnostice, příkladem jedné z těchto škál je „Dotazník závislosti mobilního telefonu/test závislosti mobilního telefonu (QDMP/TMPD)“.