Problematické používání smartphonu - Problematic smartphone use

Mladí dospělí používají svůj mobilní telefon jednotlivě na večírku

Někteří výzkumníci navrhují problematické používání smartphonů jako formu psychologické nebo behaviorální závislosti na mobilních telefonech , která úzce souvisí s jinými formami nadužívání digitálních médií, jako je závislost na sociálních médiích nebo porucha závislosti na internetu . Jiní výzkumníci uvedli, že terminologie vztahující se k behaviorálním závislostem v souvislosti s používáním smartphonu může způsobit další problémy jak ve výzkumu, tak ve stigmatizaci uživatelů, což naznačuje, že se termín vyvinul na problematické používání smartphonu. Problémové používání může zahrnovat zaujetí mobilní komunikací, nadměrné peníze nebo čas strávený na mobilních telefonech a používání mobilních telefonů v sociálně nebo fyzicky nevhodných situacích, jako je řízení automobilu. Zvýšené používání může také vést k prodloužení času na mobilní komunikaci, nepříznivým dopadům na vztahy a úzkosti, pokud jsou odděleni od mobilního telefonu nebo dostatečného signálu. Technologie je stále rostoucí a postupující průmysl, který změnil způsob, jakým lidé vnímají a žijí v moderním světě. Telefony, které byly kdysi považovány za luxusní zboží, jsou nyní nezbytností, která může účinně řídit všechny aspekty života člověka, včetně bankovních informací, pracovního života, kreditních/debetních karet a sociálních interakcí lidí, a také díky přítomnosti sociálních médií. Závažnost symptomů deprese byla negativně spojena s větším používáním sociálního smartphonu. Procesní používání smartphonu bylo silněji spojeno s problematickým používáním smartphonu. Nakonec používání procesního smartphonu odpovídalo vztahům mezi závažností úzkosti a problémovým používáním smartphonu.

Historie a terminologie

To je také známý jako chytré telefony nadužívání , smartphone závislostí , mobilní telefon nadužívání nebo závislost mobilní telefon . Společnost byla založena v současném výzkumu nežádoucích důsledků nadměrného používání technologií a „nadužívání mobilních telefonů“ byla navržena jako podskupina forem „digitální závislosti“ nebo „digitální závislosti“, což odráží rostoucí trendy kompulzivního chování mezi uživateli technologických zařízení. Vědci toto chování různě nazvali „závislost na smartphonu“ a „problematické používání smartphonu“ a také odkazovali na používání mobilních zařízení jiných než smartphonů (mobilních telefonů). Formy technologické závislosti jsou považovány za diagnózy od poloviny 90. let minulého století. Panova a Carbonell publikovaly v roce 2018 recenzi, která konkrétně podporovala terminologii „problémového používání“ s ohledem na technologické chování, než aby pokračovala ve výzkumu založeném na jiných behaviorálních závislostech .

Neomezené používání technologických zařízení může ovlivnit vývojovou, sociální, duševní a fyzickou pohodu a vyústit v příznaky podobné jiné závislosti na chování. Nicméně, Manual Diagnostický a statistický duševních poruch má formálně kodifikované smartphone nadužívání jako diagnóza. Herní porucha byla uznána v Mezinárodní klasifikaci nemocí (ICD-11). Různá, měnící se doporučení jsou částečně způsobena nedostatkem dobře zavedených důkazů nebo odborného konsensu, rozdílným důrazem na klasifikační příručky a obtížemi při využívání zvířecích modelů pro závislosti na chování.

Zatímco publikované studie ukázaly asociace mezi používáním digitálních médií a symptomy nebo diagnózami duševního zdraví , kauzalita nebyla stanovena, přičemž nuance a námitky výzkumníků byly širokou veřejností často nepochopeny nebo médii zkresleny. Systematický přehled recenzí publikovaných v roce 2019 dospěl k závěru, že důkazy, přestože mají převážně nízkou až střední kvalitu, ukazují souvislost času stráveného před obrazovkou s horším psychologickým zdravím, včetně symptomů, jako je nepozornost, hyperaktivita, nízké sebevědomí a problémy s chováním v dětství a dospívání. Několik studií ukázalo, že ženy častěji nadužívají sociální média a muži videohry. To vedlo odborníky k názoru, že nadužívání digitálních médií nemusí být jednotným jevem, přičemž někteří volají po vymezení navrhovaných poruch na základě individuální online aktivity.

Vzhledem k nedostatečnému uznání a shodě v pojmech je obtížné diagnostiku a léčbu standardizovat nebo doporučit, zvláště když vezmeme v úvahu, že „nová média byla vystavena takové morální panice “.

Prevalence

Lidé používající mobilní telefony

Mezinárodní odhady prevalence forem nadužívání technologií se značně lišily, s výraznými odchylkami podle národů.

Prevalence nadužívání mobilních telefonů závisí do značné míry na definici, a tedy na stupnicích použitých ke kvantifikaci chování subjektu. Používají se dvě hlavní váhy, 20položková, samostatně hlášená, Problematic Use of Mobile Phones (PUMP), a Mobile Phone Problem Use Scale (MPPUS), které byly použity jak u dospělé, tak u dospívající populace. V závislosti na použitých stupnicích a definicích existují rozdíly ve věku, pohlaví a procentuálně zasažené populaci. Prevalence mezi britskými mladistvými ve věku 11–14 let byla 10%. V Indii se u této věkové skupiny uvádí závislost na 39–44%. Podle různých diagnostických kritérií se odhadovaná prevalence pohybuje od 0 do 38%, přičemž vlastní přičítání závislosti na mobilním telefonu převyšuje prevalenci odhadovanou v samotných studiích. Prevalence souvisejícího problému závislosti na internetu byla v Koreji 4,9–10,7% a je nyní považována za vážný problém veřejného zdraví. Dotazníkový průzkum v Koreji také zjistil, že tito teenageři dvakrát častěji přiznávají, že jsou „závislí na mobilních telefonech“ než dospělí. Pro většinu teenagerů je komunikace se smartphonem tím, co si myslí, že je důležitým způsobem udržování sociálních vztahů a stala se důležitou součástí jejich života. Dalšími měřítky používanými k měření závislostí na smartphonech jsou korejská stupnice závislosti na internetu pro mladistvé (stupnice K), stupnice závislosti na smartphonu (SAS-SV) a stupnice podobnosti závislosti na smartphonu (SAPS). Tyto implicitní testy byly validovány jako prostředky pro měření závislosti na smartphonech a internetu u dětí a mladistvých ve studii Daeyoung Roh, Soo-Young Bhang, Jung-Seok Choi, Yong Sil Kweon, Sang-Kyu Lee a Marc N. Potenza .

Chování spojená se závislostí na mobilních telefonech se liší mezi pohlavími. U starších lidí je menší pravděpodobnost vzniku návykového chování mobilního telefonu kvůli odlišnému sociálnímu využití, stresu a větší samoregulaci. Studie mediálního regulátora Ofcom zároveň ukázala, že 50% 10letých ve Velké Británii vlastnilo v roce 2019 smartphone. Tyto děti, které rostou s gadgety v rukou, jsou náchylnější k závislosti na mobilních telefonech, protože jejich online a offline světy se spojují v jeden celek.

Efekty

Klec pro mobilní telefon sloužící k tomu, aby se studentské telefony nedostaly do jejich blízkosti, aby se zabránilo jejich používání mobilních telefonů během vyučování, protože škola jedná o používání mobilních telefonů ve školách

Nadměrné používání mobilních telefonů může být spojeno s negativními důsledky na duševní a fyzické zdraví, navíc má dopad na to, jak uživatelé komunikují sociálně.

Sociální

Někteří lidé nahrazují osobní rozhovory kybernetickými. Klinická psycholožka Lisa Merlo říká: „Někteří pacienti předstírají, že mluví po telefonu nebo si pohrávají s aplikacemi, aby se vyhnuli očnímu kontaktu nebo jiným interakcím na večírku.“ Kromě toho,

  • 70% kontroluje své telefony ráno do hodiny od vstávání.
  • 56% si před spaním kontroluje telefon.
  • 48% kontroluje své telefony o víkendu.
  • 51% neustále kontroluje své telefony během dovolené.
  • 44% uvedlo, že by se cítili velmi úzkostlivě a podrážděně, kdyby do týdne nereagovali se svými telefony.

Tuto změnu stylu z tváří v tvář do textové konverzace zaznamenala také Sherry Turkle . Její práce uvádí konektivitu jako důležitý spouštěč změn sociálního chování ohledně komunikace; tato adaptace komunikace tedy není způsobena pouze samotným telefonem. Turkle ve své knize Sám spolu: Proč od technologie očekáváme více a méně jeden od druhého tvrdí, že lidé se nyní ocitli ve stavu „neustálé společné přítomnosti“. To znamená, že digitální komunikace umožňuje výskyt dvou nebo více realit ve stejném místě a čase. Následně také člověk žije ve „světě neustálé částečné pozornosti “, procesu věnování současné pozornosti řadě zdrojů příchozích informací, ale na povrchní úrovni. Bombardovaní spoustou e -mailů, textů, zpráv, lidé nejen zjišťují, že zbavují lidi jejich lidských vlastností nebo individuality, ale také je stále častěji považují za digitální jednotky. Toto je často označováno jako depersonalizace.

Podle Elliota Berkmana, profesora psychologie na Oregonské univerzitě, je neustálá kontrola telefonů způsobena odměnou za učení a strachem z toho, že něco ztratíte . Berkman vysvětluje, že „Návyky jsou produktem posilovacího učení, jednoho z nejstarších a nejspolehlivějších systémů našeho mozku“, a lidé si proto vytvářejí návyky k dokončení chování, které je v minulosti odměnilo. Pro mnohé bylo používání mobilního telefonu v minulosti příjemné, což vedlo k pocitu nadšení a pozitivního přijetí oznámení z telefonů. Berkman také opakuje, že lidé často kontrolují své smartphony, aby uvolnili sociální tlak, který na sebe vyvíjejí, aby nikdy nepřišli o vzrušující věci. Jak říká Berkman: „Smartphony mohou být únikem před nudou, protože jsou oknem do mnoha jiných světů, než je ten přímo před vámi, což nám pomáhá cítit se součástí společnosti a být do ní zapojeni.“ Když lidé nekontrolují své mobilní telefony, nejsou schopni tento „kontrolní zvyk“ uspokojit nebo potlačit strach z toho, že něco ztratí , což vede k pocitu úzkosti a podráždění. Průzkum, který provedli Hejab M. Al Fawareh a Shaidah Jusoh, také zjistil, že lidé se také často bez smartphonů cítí neúplní. Ze 66 respondentů 61,41% rozhodně souhlasilo nebo souhlasilo s tvrzením „Cítím se neúplný, když svůj smartphone nemám u sebe“.

Další důsledky používání mobilního telefonu na symptomy duševního zdraví pozorovali Thomée et al. ve Švédsku. Tato studie zjistila vztah mezi zprávou o duševním zdraví a vnímaným stresem přístupnosti účastníků, který je definován jako možnost být narušen v kteroukoli denní či noční chvíli.

Kritici smartphonů zejména vyjádřili obavy z dopadů na mládež. Přítomnost chytrých telefonů v každodenním životě může ovlivnit sociální interakce mezi teenagery. Současné důkazy ukazují, že chytré telefony nejenže snižují osobní interakce mezi teenagery, ale také snižují pravděpodobnost, že by mladí lidé mluvili s dospělými. Ve studii, kterou vypracovala doktorka Lelia Green z Edith Cowan University, vědci zjistili, že „rostoucí využívání mobilních technologií znamená progresivní digitální kolonizaci dětských životů a přetváření interakcí mladších dospělých“. Interakce tváří v tvář se snížily kvůli nárůstu sdílených interakcí prostřednictvím sociálních médií, mobilního sdílení videa a digitálních rychlých zpráv. Kritici se domnívají, že hlavním zájmem tohoto posunu je, že se mládež brání konstruktivním sociálním interakcím a emocionálním praktikám. Zapojení do přísně digitálního světa může izolovat jednotlivce a způsobit nedostatek sociálního a emocionálního vývoje.

Jiné studie ukazují, že používání smartphonu má ve skutečnosti pozitivní sociální aspekt. Studie o tom, zda přítomnost chytrých telefonů změnila reakce na sociální stres, provedla experiment se 148 muži a ženami ve věku kolem 20. Účastníci byli rozděleni do 3 skupin, kde 1) byl přítomen telefon a používání bylo podporováno, 2) telefon byl přítomen při používání omezené a 3) žádný přístup k telefonu. Byli vystaveni peer, stresovému vyloučení ze sociálního vyloučení a po celou dobu byly měřeny vzorky slin měřící hladiny alfa-amylázy (sAA) nebo stresorových hormonů. Výsledky ukázaly, že obě skupiny přítomné v telefonu měly nižší hladiny SAA a kortizolu než skupina bez telefonu, což naznačuje, že přítomnost smartphonu, i když se nepoužívá, může snížit negativní dopady sociálního vyloučení.

Zdraví

Viz také: Radiace a zdraví mobilních telefonů a Elektronická média a spánek

Výzkum londýnské školy hygieny a tropické medicíny na Queen Mary v roce 2011 ukázal, že každý šestý mobilní telefon je kontaminován fekáliemi. Po další kontrole některé telefony s fekální hmotou také obsahovaly smrtelné bakterie, jako je E. coli , což může mít za následek horečku, zvracení a průjem.

Podle článku Mobilní telefony a nozokomiální infekce, který napsali vědci z egyptské univerzity Mansoura, se uvádí, že riziko přenosu bakterií zdravotnickým personálem (který nosí mobilní telefony během směny) je mnohem vyšší, protože mobilní telefony fungují jako rezervoár kde se bakteriím daří.

Neexistují žádné definitivní důkazy spojující rakovinu a používání telefonu při mírném používání, ale Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny Světové zdravotnické organizace v roce 2011 uvedla, že rádiová frekvence je možným lidským karcinogenem, založená na intenzivním používání zvyšujícím riziko vzniku gliomu nádory. Přestože vztah nebyl zcela navázán, výzkum pokračuje na základě kontaktů z měnících se vzorců používání mobilních telefonů v průběhu času a zvyklostí uživatelů telefonů. Nízkoúrovňové radiofrekvenční záření bylo také potvrzeno jako promotor nádorů u myší. Drobné akutní okamžité účinky vystavení vysokofrekvenčnímu záření jsou již dlouho známy, jako například mikrovlnný sluchový efekt, který byl objeven v roce 1962.

Studie ukazují, že uživatelé často spojují používání mobilního telefonu s bolestmi hlavy, zhoršenou pamětí a koncentrací, únavou, závratěmi a narušeným spánkem. Existují také obavy, že u některých lidí se může vyvinout elektrosenzitivita z nadměrného vystavení elektromagnetickým polím, ačkoli tyto příznaky mohou být primárně psychologického původu v důsledku nocebo efektu.

Používání mobilního telefonu před spaním může podle studie vědců z Karolinska Institute a Uppsala University ve Švédsku a z Wayne State University v Michiganu způsobit nespavost . Studie ukázala, že je to způsobeno zářením přijímaným uživatelem, jak je uvedeno: „Studie naznačuje, že během laboratorní expozice bezdrátovým signálům 884 MHz jsou nepříznivě ovlivněny složky spánku, o nichž se předpokládá, že jsou důležité pro zotavení z každodenního opotřebení.“ Mezi další nepříznivé zdravotní účinky způsobené používáním smartphonu patří snížené množství a kvalita spánku v důsledku inhibované sekrece melatoninu.

V roce 2014 58% států Světové zdravotnické organizace doporučilo obecné populaci snížit vystavení rádiovým frekvencím pod pokyny pro vytápění. Nejběžnější radou je používat sady handsfree (69%), zkrátit dobu volání (44%), používat textové zprávy (36%), vyhýbat se volání se slabým signálem (24%) nebo používat telefony s nízkou specifickou mírou absorpce (SAR) (22%). V roce 2015 Taiwan zakázal batolatům mladším dvou let používat mobilní telefony nebo jakákoli podobná elektronická zařízení a Francie zakázala Wi-Fi ve školkách pro batolata.

Jak trh roste a roste, vrhá se více světla na doprovodné problémy se zdravím chování a na to, jak mohou být mobilní telefony problematické. Mobilní telefony jsou stále více multifunkční a sofistikované, což zase zhoršuje problém.

Podle optika Andyho Hepwortha je modré fialové světlo, které je přenášeno z mobilního telefonu do oka, potenciálně nebezpečné a může být „toxické“ pro zadní část oka. Uvádí, že nadměrné vystavení modrému fialovému světlu může vést k většímu riziku makulární degenerace, která je hlavní příčinou oslepnutí.

Psychologický

Existují obavy, že některým uživatelům mobilních telefonů vzniká značný dluh a že mobilní telefony jsou používány k porušování soukromí a obtěžování ostatních. Zejména přibývá důkazů, že mobilní telefony využívají děti jako nástroj k šikaně ostatních dětí.

Existuje velké množství výzkumů používání mobilních telefonů a jejich pozitivního i negativního vlivu na psychickou mysl, duševní zdraví a sociální komunikaci člověka. Uživatelé mobilních telefonů se mohou setkat se stresem, poruchami spánku a příznaky deprese, zejména u mladých dospělých. Důsledné používání telefonu může způsobit řetězovou reakci, která ovlivní jeden aspekt života uživatele a rozšíří se, aby kontaminovala zbytek. Obvykle to začíná sociálními poruchami, které mohou vést k depresi a stresu a v konečném důsledku ovlivňují návyky životního stylu, jako je správný spánek a správné stravování.

Podle výzkumu Jeana M. Twenge, profesora psychologie na San Diego State University, existuje korelace mezi nadužíváním mobilního telefonu a depresí. Podle Twenge a jejích kolegů, ve stejné době, kdy byly smartphony na vzestupu, došlo v roce 2010 také k nárůstu depresivních symptomů a dokonce i sebevražd mezi dospívajícími. Teorie tohoto výzkumu je taková, že mladiství, kteří jsou vychováváni jako generace zanícení uživatelé chytrých telefonů tráví na těchto zařízeních tolik času, že se vzdávají skutečné lidské interakce, která je považována za zásadní pro duševní zdraví: „Čím více času dospívající stráví prohlížením obrazovek, tím je pravděpodobnější, že budou hlásit příznaky deprese.“ Zatímco děti dříve trávily svůj volný čas venku s ostatními, s rozvojem technologií se tento volný čas nyní zdánlivě tráví více na mobilních zařízeních.

V tomto výzkumu Twenge také pojednává o tom, že tři ze čtyř amerických dospívajících vlastnili iPhone a s touto mírou deprese a sebevražd dospívajících vyletěly od roku 2011, což následuje po vydání iPhonu v roce 2007 a iPadu v roce 2010. Dalším zaměřením je, že dospívající nyní tráví většinu svého volného času na svých telefonech. Tento volný čas lze chápat jako škodlivý, což lze vidět na žácích osmých ročníků, kteří tráví 10 a více hodin týdně na sociálních médiích, o 56% větší pravděpodobnost, že budou nešťastní, než ti, kteří sociálním médiím věnují méně času.

Psycholožka Nancy Colierová tvrdila, že lidé ztratili ze zřetele to, co je pro ně v životě skutečně důležité. Říká, že lidé se „odpojili od toho, na čem opravdu záleží, od toho, kvůli čemu se cítíme živeni a uzemněni jako lidské bytosti“. Lidská závislost na technologiích odrazovala od neurologického vývoje a vývoje vztahů, protože technologie se lidem začíná představovat již ve velmi mladém věku. Lidé se stali na svých telefonech tak závislými, že jsou na nich téměř závislí. Lidé nemají neustále zírat na obrazovku, protože je potřeba čas na uvolnění očí a hlavně mysli. Colier uvádí: "Bez otevřených prostor a prostojů se nervový systém nikdy nevypne-je v neustálém režimu boje nebo letu. Jsme neustále připojeni a unaveni. Dokonce i počítače se restartují, ale my to neděláme."

Zdá se, že množství času stráveného na obrazovkách koreluje s úrovní štěstí. Celonárodně reprezentativní studie amerických srovnávačů 12. ročníku financovaná Národním institutem pro zneužívání drog s názvem Monitoring the Future Survey zjistila, že „teenageři, kteří strávili více času než průměrně aktivitami na obrazovce, jsou častěji nešťastní a ti, kteří tráví více času než průměr, činnosti mimo obrazovku budou pravděpodobně šťastnější. " Jedním z nejdůležitějších zjištění této studie je, jak množství času stráveného aktivitami mimo obrazovku oproti aktivitám na obrazovce ovlivňuje úroveň štěstí teenagerů."

Přestože je snadné vidět korelaci mezi nadužíváním mobilního telefonu a těmito příznaky deprese, úzkosti a izolace, je mnohem těžší dokázat, že tyto problémy způsobují samotné mobilní telefony. Studie korelací nemohou prokázat příčinnou souvislost, protože existuje několik dalších faktorů, které dnes u lidí zvyšují depresi. Ačkoli rodiče a další údaje sdílejí tyto obavy, podle Petera Etchellse, psychologa z Bath Spa University v Anglii, je třeba přezkoumat i další možné proměnné. Společnost Etchells navrhuje dvě možné alternativní teorie: deprese by mohla způsobit, že by mladiství více používali iPhony, nebo by mládež mohla být otevřenější diskusi o tématu deprese v dnešní době.

Průzkum provedený skupinou nezávislých optiků odhalil, že 43% lidí mladších 25 let zažívalo úzkost nebo dokonce podráždění, když neměli přístup k telefonu, kdykoli chtěli. Tento průzkum ukazuje psychologický efekt, který mají mobilní telefony na lidi, konkrétně na mladé lidi. Kontrola mobilního telefonu se v průběhu let stala pro mnoho lidí běžnou každodenní událostí, stejně jako ranní oblékání, lidé se necítí dobře, když to neudělají.

Neurální

Došlo ke značné spekulaci o dopadu, který může mít problematické používání mobilních telefonů na kognitivní vývoj, a o tom, jak by tyto návyky mohly „znovu zapojit“ mozek těch, kteří se svými mobilními telefony velmi pracují. Výzkum ukázal, že oblasti odměn v mozku těch, kteří používají své telefony více, vykazují odlišnou strukturální konektivitu než ti, kteří používají své telefony méně. Další zjištění spojila chování digitálních médií se samoregulačními kontrolními strukturami mozku, což naznačuje, že variace ve schopnosti jednotlivců ovládat behaviorální impulsy může být také klíčovou psychologickou cestou spojující návyky mobilních technologií s mozkem.

Rozptýlené řízení

Výzkum zjistil, že existuje přímý vztah mezi nadužíváním mobilního telefonu a používáním mobilního telefonu při řízení. Nadměrné používání mobilního telefonu může být obzvláště nebezpečné v určitých situacích, jako je psaní textových zpráv/procházení a řízení nebo telefonování během řízení. Více než 8 lidí je zabito a 1161 je zraněno denně kvůli rozptýlené jízdě. V kterýkoli denní denní čas v celé Americe používá přibližně 660 000 řidičů při řízení mobilní telefony nebo elektronická zařízení. Značný počet zranění a nehod z nepozorné jízdy může přinejmenším částečně přispět k nadměrnému používání mobilního telefonu. Mnoho nehod souvisejících s mobilním telefonem však není hlášeno kvůli neochotě řidičů přiznat textové zprávy nebo mluvit za volantem. V současné době neexistuje žádný národní zákaz psaní textových zpráv za jízdy, ale mnoho států zavedlo zákony, které se snaží těmto nehodám zabránit.

Šestnáct států a také Washington DC, Portoriko a Americké Panenské ostrovy schválily zákony zakazující používání ručních zařízení při řízení. Posílání textových zpráv a řízení je ve většině země zakázáno; noví řidiči ve 38 státech a DC nesmí používat mobilní telefony za volantem. Podle National Highway Traffic Safety Administration, nebo NHTSA (která podporuje bezpečnou jízdu prostřednictvím výzkumu a vzdělávání), byli řidiči ve věku od 16 do 24 let nejvíce roztržití, přičemž ženy byly vystaveny většímu riziku úmrtí při nehodě. Asi 20 000 úmrtí motorových vozidel v letech 2012 až 2017 souviselo s rozptýlenou jízdou.

Ve Velké Británii je jediným způsobem, jak v současné době legálně používat mobilní telefon při řízení, používání systému hands-free. Za jakýkoli jiný typ používání telefonu při řízení vozidla, ať už stojícího nebo v pohybu, hrozí pokuta 1 000 GBP a 6 trestných bodů. Tuto částku lze zvýšit za závažné zneužití. 1 z 5 obyvatel Spojeného království přiznává, že si za volantem kontroluje sociální média. Je zajímavé poznamenat, že ve Velké Británii je také nezákonné, aby někdo, kdo doprovází studenta, používal při řízení svůj mobilní telefon. Jako instruktoři jsou klasifikováni jako řidiči vozidla, i když nejsou profesionálními instruktory.

Text může spustit oči z vozovky v průměru na pět sekund. I když je to krátké, jedna jízda rychlostí 55 mph může za tu dobu urazit délku fotbalového hřiště. Přibližně tři procenta řidičů mluví po zastavení na křižovatce po telefonu. Kromě toho je v daném okamžiku na telefonu pět procent řidičů. Pojišťovací institut pro bezpečnost silničního provozu (IIHS) informoval, že ti, kteří používali mobilní telefony, měli častěji tendenci prudčeji brzdit, jezdit rychleji a častěji měnit jízdní pruhy, což je předurčovalo ke srážkám a nehodám. Je také dvakrát až šestkrát vyšší pravděpodobnost, že se stanou nehodou.

Výzkum naznačuje, že výkon řidiče je nepříznivě ovlivněn souběžným používáním mobilního telefonu, zpožděním reakční doby a zvyšujícími se odchylkami v jízdním pruhu a délkou doby bez očí. Může také způsobit „nepozornost oslepnutí“, kdy řidiči vidí, ale neregistrují to, co je před nimi.

Zvláště ohrožení jsou mladí řidiči. Asi 1,2 milionu a 341 000 nehod v roce 2013 zahrnovalo mluvení a psaní zpráv. Rozptýlení, jako je hudba, hry, GPS, sociální média atd., Jsou potenciálně smrtelné, když se spojí s nezkušeností. Rizika řízení a multitaskingu stále stoupají, protože do automobilů je integrováno více technologií. U mladistvých, kteří si častěji psali SMS, bylo méně pravděpodobné, že by si zapnuli bezpečnostní pás a častěji by jezdili pod vlivem alkoholu nebo jezdili s opilým řidičem. Používání mobilních telefonů může snížit aktivitu mozku až o 37%, což ovlivňuje schopnost mladých řidičů ovládat svá vozidla, věnovat pozornost vozovce a pohotově reagovat na dopravní události.

Nástroje k prevenci nebo léčbě nadměrného používání mobilního telefonu

K prevenci nebo léčbě nadužívání mobilních telefonů lze použít následující nástroje nebo zásahy.

Behaviorální

Mnoho studií zjistilo vztahy mezi psychickými nebo duševními problémy a závislostí na smartphonu. Proto mohou pomoci behaviorální intervence, jako je individuální nebo rodinná psychoterapie těchto problémů. Studie ve skutečnosti zjistily, že psychoterapeutické přístupy, jako je kognitivní behaviorální terapie a motivační rozhovor, jsou schopné úspěšně léčit závislost na internetu a mohou být užitečné i při nadměrném používání mobilního telefonu. Skupiny podpory a rodinná terapie mohou také pomoci předcházet a léčit závislost na internetu a smartphonu.

Kromě toho úplná abstinence od používání mobilního telefonu nebo abstinence od určitých aplikací může také pomoci léčit nadměrné používání mobilního telefonu. Mezi další behaviorální intervence patří procvičování opaku (např. Narušení jejich běžné rutiny a opětovné přizpůsobení novým časovým vzorcům používání), stanovení cílů , připomenutí (např. Vyjmenování 5 problémů vyplývajících z nadměrného používání mobilního telefonu a 5 výhod omezení nadměrného používání) a vytváření osobního inventáře alternativních aktivit (např. cvičení, hudba, umění).

V roce 2019 vydala Světová zdravotnická organizace doporučení týkající se aktivního životního stylu, spánku a času stráveného před obrazovkou pro děti ve věku 0–5 let. Doporučení jsou:

Pro děti mladší jednoho roku: 30 minut fyzické aktivity, 0 hodin času na obrazovce a 14 - 17 hodin spánku denně.

Pro děti ve věku 1 rok: 180 minut fyzické aktivity, 0 hodin času na obrazovce, 11–14 hodin spánku denně.

Pro děti ve věku 2 let: 180 minut fyzické aktivity, 1 hodina u obrazovky, 11–14 hodin spánku denně.

Pro 3-4leté děti: 180 minut fyzické aktivity, 1 hodina u obrazovky, 10–13 hodin spánku denně.

Nastavení telefonu

Mnoho aktivistů závislých na smartphonech (například Tristan Harris) doporučuje přepnout obrazovku telefonu na režim ve stupních šedi, což pomáhá snížit čas strávený na mobilních telefonech tím, že je nudí se na ně dívat. Další změny nastavení telefonu pro nepoužívání mobilního telefonu zahrnovaly zapnutí režimu v letadle, vypnutí mobilních dat a/nebo Wi-Fi, vypnutí telefonu, odebrání konkrétních aplikací a obnovení továrního nastavení.

Telefonní aplikace

Německý psychoterapeut a odborník na online závislost Bert te Wildt doporučuje používat aplikace jako Offtime a Menthal, které pomohou předcházet nadměrnému používání mobilního telefonu. Ve skutečnosti je v obchodech Android a iOS k dispozici mnoho aplikací, které pomáhají sledovat využití mobilních zařízení. Například v systému iOS 12 Apple přidal funkci nazvanou „Čas obrazovky“, která uživatelům umožňuje zjistit, kolik času strávili telefonem. V systému Android byla implementována podobná funkce s názvem „digitální pohoda“, která sleduje používání mobilního telefonu. Tyto aplikace obvykle fungují tak, že dělají jednu ze dvou věcí: zvyšují povědomí zasíláním souhrnů využití uživatele nebo upozorňují uživatele, když překročí nějaký uživatelsky definovaný časový limit pro každou aplikaci nebo kategorii aplikace.

Na základě výzkumu

Rostoucí oblastí výzkumu je studium a vývoj intervencí pro dočasné nepoužívání mobilních telefonů. Hiniker a kol. vygenerovalo 100 různých návrhových návrhů pro nepoužívání mobilních telefonů patřících do osmi organických kategorií: informace (tj. agnostické poskytování informací uživateli o jeho chování), odměna (tj. odměňování uživatele za chování, které je v souladu s jeho nebo jejím vlastní cíle), trest (tj. potrestání uživatele za chování, které je v rozporu s jeho vlastními cíli), narušení (tj. dočasná bariéra dočasně brání uživateli v zapojení se do konkrétního chování), omezení (tj. určité chování je časově nebo kontextově vázané nebo jinak omezené v rámci definovaných parametrů), všímavost (tj. uživatel je požádán, aby se zamyslel nad svými volbami, před, během nebo po jejich provedení), apeloval na hodnoty (tj. připomínal uživateli o základní hodnoty, které formovaly jeho rozhodnutí o požadovaném použití a nepoužívání), sociální podpora (tj. příležitosti pro zahrnutí dalších osob do intervence).

Uživatelé považovali za nejužitečnější zásahy související s informacemi, omezeními a všímavostí. Vědci implementovali aplikaci pro Android, která kombinovala tyto tři typy intervencí, a zjistili, že uživatelé zkrátili čas aplikacím, o kterých se domnívají, že špatně využívají čas, o 21%, zatímco jejich používání aplikací, které považují za dobré využití času, zůstalo nezměněno.

AppDetox umožňuje uživatelům definovat pravidla, která omezují jejich používání konkrétních aplikací. PreventDark detekuje a předchází problematickému používání smartphonů ve tmě. Účinné bylo také používání vibrací místo upozornění k omezení používání aplikace. Vědci dále zjistili, že skupinové intervence, které spoléhají na to, že uživatelé sdílejí své omezující chování s ostatními, jsou účinné.

Zákazy používání mobilních telefonů

Viz také: Používání mobilních telefonů ve školách

Na některých místech světa bylo používání mobilních telefonů během vyučování zakázáno, například ve Francii , Ontario . Výzkum říká, že zlepšuje výkonnost studentů.

Psychologické příznaky používání telefonu

Psychologické příznaky, které mohou mít lidé závislí na smartphonech, jsou deprese , sociální izolace , nízké sebevědomí a úzkost . Tři typy poruch klasifikovaných následovně: (1) Deprese je zdravotní onemocnění, které nepříznivě ovlivňuje lidi v emocích, představivosti a jednání. Je to běžné slovo související s duševním problémem, které možná každý slyšel. Je to symptom, že lidé mají hodně offline, nicméně počet lidí se v dnešní době dostává online. (2) sociální izolace - nedostatek interakce mezi jednotlivci a společností. Pokud je komunikace prováděna pouze zprávou v telefonu, konverzace tváří v tvář by se již nestala a offline přátelé z reálného života by již nebyli navázáni ani by se jim nebránili. Lidé si mohou myslet, že jsou šťastní a uspokojují svůj život, ale pouze online. Proto by skončili lidé, kteří se cítí osamělí a izolovaní od světa, když jsou v reálném životě. (3) nízké sebevědomí a úzkost jsou nedostatek sebevědomí a negativní pocit ze sebe sama. Lidé kontrolují reakci na své příspěvky a zajímají se o lajky, komentáře a příspěvky ostatních, což snižuje sebevědomí. Ty se spojují s úzkostí; starat se o reakci ostatních, aby se předvedli, často bez důvodu kontrolovat telefon.

Deprese

스크린 샷 2019-10-24 오전 8.12.24.png

Zvláště depresivní symptomy jsou jedny z nejzávažnějších psychologických problémů u dospívajících; vztah mezi depresivními příznaky a závislostí na mobilním telefonu je zásadním problémem, protože tyto příznaky mohou vést k zneužívání návykových látek, neúspěchu ve škole a dokonce k sebevraždě. Deprese způsobená závislostí na telefonu může mít za následek selhání celého života. Pokud je například osobě diagnostikována deprese, začne se srovnávat s ostatními. Mohou si myslet, že každý očekává, že je šťastný a šťastný. Poté dotyčný začne proklínat všechny lidi a nenávidět sám sebe. Kromě toho tato osoba připomene svému já, že může selhat ve všem, co se pokusí, protože nemůže uspět.

Izolace

Zvýšení úrovně závislosti na mobilních telefonech by zvýšilo sociální izolaci uživatelů od poklesu sociálních interakcí tváří v tvář, uživatelé by pak čelili mnohem více mezilidským problémům. Telefon zastaví konverzaci a interakci mezi lidmi. Pokud je komunikace prováděna pouze zprávou v telefonu, konverzace tváří v tvář by se již nestala a offline přítel z reálného života by již nebyl navázán nebo by mu nikdo neodporoval. Lidé si mohou myslet, že jsou šťastní a uspokojují svůj život, ale pouze online. Proto by skončili lidé, kteří se cítí osamělí a izolovaní od světa, když jsou v reálném životě. Kromě toho závislost na telefonu nejenže izoluje lidi, kteří jsou závislí na telefonu, ale také, že se lidé kolem nich cítí izolovaní.

Nízké sebevědomí a úzkost

Dalšími psychologickými příznaky, které jsou způsobeny závislostí na telefonu, jsou sebeúcta a úzkost. Sociální síťová služba (SNS) je v dnešní době jedním z hlavních proudů na světě, a proto se také hodně rozpustila v každodenním životě. Studie s mladistvými trvale ukazují, že existují významné vztahy mezi vysokou extraverzí, vysokou úzkostí, nízkým sebevědomím a používáním mobilního telefonu. Čím silnější je závislost mladého člověka na mobilním telefonu, tím větší je pravděpodobnost, že bude mít jedinec vysokou dobu volání na mobilní telefon, bude přijímat nadměrné hovory a bude dostávat nadměrné textové zprávy.

Úzkostní lidé snáze vnímají určité běžné životní záležitosti jako tlak. Ke snížení tohoto stresu může dojít k ještě návykovějšímu chování a ženy častěji používají mobilní telefony k udržování sociálních vztahů.

Navíc, online, pod jménem anonym, to lidé využívají špatnými způsoby, jako je kyberšikana nebo šíření fám. Lidé také vnucují své názory a zveřejňují špatné komentáře, které by mohly poškodit i ostatní. Všechny tyto příklady by vedly k tomu, že by lidé měli symptom úzkosti a nízké sebevědomí, které se pojí s depresí.

Viz také

Reference

Další čtení