Krize středního věku - Midlife crisis

K písni Faith No More viz krize středního věku .

Krize středního věku je přechod identity a sebevědomí, které mohou nastat ve středním věku jednotlivce, typicky 45 až 65 let. Tento jev je popisován jako psychologická krize způsobená událostmi, které zdůrazňují rostoucí věk člověka, nevyhnutelnou smrtelnost a možná nedostatek životních úspěchů. To může vyvolat pocity silné deprese, výčitek svědomí a vysoké míry úzkosti nebo touhy dosáhnout mladosti nebo provést drastické změny ve svém současném životním stylu nebo cítit přání změnit dřívější rozhodnutí a události. Studie o krizích středního věku ukazují, že jsou méně časté, než se obecně věří, podle Vaillant (2012) ve své 75leté dlouhodobé studii o vývoji dospělých zjistil, že krize středního věku jsou pro lidi zapojené do studie vzácnými zkušenostmi.

Termín vytvořil Elliott Jaques v roce 1965.

Krize versus stresory

Věří se, že typ osobnosti a historie psychologické krize předurčují některé lidi k této „tradiční“ krizi středního věku. Lidé, kteří tím procházejí, trpí různými příznaky a projevují různorodou škálu chování.

Je důležité pochopit rozdíl mezi krizí středního věku a stresem středního věku . Střední věk je doba od 45 do 64 let, kdy člověk často hodnotí svůj vlastní život. Mnoho stresů středního věku je však často označováno jako krize středního věku. Každodenní stresory se pravděpodobně sčítají a jsou považovány za krizi, ale ve skutečnosti je to prostě „přetížení“. Ženy i muži často zažívají více stresů kvůli jejich současným rolím manželů, rodičů, zaměstnanců, dětí atd.

Mnoho dospělých ve středním věku prožívá velké životní události, které mohou způsobit období psychického stresu nebo deprese , jako je smrt blízké osoby nebo kariérní překážka. Tyto události se však mohly stát dříve nebo později v životě, což z nich udělalo „krizi“, ale ne nutně ve středním věku. Ve stejné studii zažilo 15% dospělých středního věku tento typ středního věku. Zatímco ti, kteří mají nižší vzdělání a ti, kteří mají vyšší vzdělání, mají stejný počet stresorů, jsou to právě ti, kteří získali nižší vzdělání, kteří tyto stresory cítí mnohem více a tyto stresory mnohem více přispívají ke krizi středního věku. .

Studie naznačují, že některé kultury mohou být na tento jev citlivější než jiné; jedna studie zjistila, že existuje jen málo důkazů, že lidé procházejí krizí středního věku v japonských a indických kulturách , což vyvolává otázku, zda je krize středního věku hlavně kulturním konstruktem . Zdá se, že zkušenost s růstem věku na to, co je považováno za staré, je v každé kultuře výrazně odlišná. Autoři vyslovili hypotézu, že „kultura mládeže“, prodlužování praktik mládeže a vznikající fáze vývoje dospělých v západních společnostech přispívají k popularitě tamního konceptu krize středního věku.

Vědci zjistili, že střední věk je často časem pro reflexi a přehodnocení, ale ne vždy je to doprovázeno psychologickým otřesem, který je populárně spojován s „krizí středního věku“. U těch, kteří v raném věku provedli změny v kariéře nebo zaměstnání, bylo méně pravděpodobné, že by ve středním věku zažili krizi.

Výskyt

Tento stav může nastat ve věku 45–64 let. Krize středního věku trvá přibližně 3–10 let u mužů a 2–5 let u žen. Krize středního věku může být způsobena samotným stárnutím nebo stárnutím v kombinaci se změnami, problémy nebo lítostí nad:

  • práce nebo kariéra (nebo jejich nedostatek)
  • manželské vztahy (nebo jejich nedostatek)
  • zrání dětí (nebo nedostatek dětí)
  • stárnutí nebo smrt rodičů
  • fyzické změny související se stárnutím

Krize středního věku může na muže a ženy působit odlišně, protože se jejich stresové faktory liší. Americký kulturní stereotyp muže, který prochází krizí středního věku, může zahrnovat nákup luxusního zboží, jako je exotické auto, nebo hledání intimity s mladší ženou. Někteří muži hledají mladší ženy, které jsou schopné rozmnožovat se, ne nutně s úmyslem plodit potomstvo. Mužská krize středního věku je pravděpodobněji způsobena pracovními problémy, ženská krize osobním hodnocením jejich rolí. Přestože existují rozdíly mezi tím, proč muži a ženy procházejí krizí středního věku, emoce, se kterými se oba setkávají, mohou být intenzivní.

Jednou z hlavních charakteristik krizové perspektivy středního věku je, že člověk předpokládá, že jejich střední věk bude zaneprázdněný, obvykle negativním způsobem a potenciálně stresující. Výzkum psychologa Olivera Robinsona charakterizuje každou dekádu života popisem častých výskytů nebo situací, které jsou specifické pro tato věková období. Popisuje, že krize může začít u člověka na počátku 20. let, kdy se obvykle snaží zmapovat celý svůj život. Navíc pozdější věk, mezi 50 a 60 lety, může být obdobím nemoci nebo dokonce myšlenkou na smrt. Takový termín může člověka ve středním věku přesvědčit, že jeho život je třeba žít podle očekávání.

Jedinci, kteří prožívají krizi středního věku, mohou pociťovat:

  • hluboký pocit lítosti nad cíli, které nebyly splněny
  • strach z ponížení mezi úspěšnějšími kolegy
  • touha dosáhnout pocitu mladosti
  • musíte trávit více času sami nebo s některými vrstevníky
  • zvýšený smysl pro jejich sexualitu nebo její nedostatek
  • ennui , zmatek, zášť nebo hněv kvůli jejich nespokojenosti s manželským, pracovním, zdravotním, ekonomickým nebo sociálním postavením
  • ambice napravit přešlapy, o kterých se domnívají, že je provedli v raném věku

Léčba a prevence

Fyzické změny, ke kterým v těchto letech běžně dochází, jsou přibývání na váze, vrásky, povislá kůže, vypadávání vlasů. Pravidelné cvičení a udržování výživné stravy může v těchto letech přechodu přispět k udržení fyzického a duševního zdraví.

Významné změny provedené v raném věku mohou člověku zabránit v krizi středního věku. Příklad podporující takovou teorii lze odvodit z výzkumu provedeného Dr. Susan Krauss Whitbourne. Lidé, kteří před středním věkem změnili zaměstnání, měli větší pocit generativity, když dosáhli středního věku. Zažili také větší pocit motivace odchýlit se od stagnace a touhu pomoci mladé generaci vzkvétat. Toto je psychologická fáze navržená Erikem Eriksonem, která popisuje normální fázi, kterou dospělí procházejí během středního věku.

Teoretický základ

Pojem krize středního věku začal následovníky Sigmunda Freuda , kteří si mysleli, že během středního věku byly všechny myšlenky poháněny strachem z blížící se smrti. Ačkoli krizi středního věku se v poslední době v populární kultuře věnuje více pozornosti než serióznímu výzkumu, existuje několik teoretických konstrukcí, které tento pojem podporují. Jungiánská teorie tvrdí, že střední věk je klíčem k individuaci , procesu seberealizace a sebeuvědomění, který obsahuje mnoho potenciálních paradoxů. Ačkoli Carl Jung nepopisoval krizi středního věku sám o sobě , integrace myšlení, cítění, cítění a intuice ve středním věku , kterou popisuje, by mohla, jak se zdá, vést ke zmatku v životě a cílech člověka.

Životní fáze generativity versus stagnace Erika Eriksona se také shoduje s myšlenkou krize středního věku. Erikson věřil, že v této fázi dospělí začínají chápat tlak odhodlání zlepšovat životy příštích generací. V této fázi si člověk uvědomuje nevyhnutelnost smrtelnosti a ctností této fáze je vytváření lepšího světa pro budoucí generace, aby lidská rasa rostla. Není-li generativně stanoven, člověk upadne do stavu sebepohlcení, ve kterém se jeho hlavním zájmem stávají jeho osobní potřeby a pohodlí. Stagnace je nedostatek psychologického pohybu nebo růstu. Místo pomoci komunitě je člověk stěží schopen pomoci vlastní rodině. Ti, kteří zažívají stagnaci, neinvestují do růstu sebe ani ostatních.

Někteří psychologové se domnívají, že krize středního věku mužů je psychologickou reakcí na hrozící menopauzu a konec reprodukční kariéry jejich manželů. Jejich geny mohou ovlivňovat muže, aby byli více přitahováni reprodukčními ženami a méně připoutaní k jejich nereprodukčním manželům.

Kritika

Někteří lidé zpochybnili existenci krizí středního věku úplně. Jedna studie zjistila, že 23% účastníků mělo to, čemu říkali „krize středního věku“, ale při hlubším zkoumání pouze třetina z nich-8% z celkového počtu-uvedla, že krize je spojena s vědomím stárnutí.

Zůstatek (15% dotázaných) zažil zásadní životní zkušenosti nebo přechody, jako je rozvod nebo ztráta zaměstnání ve středním věku, a popsal je jako „krizi středního věku“. I když není pochyb o tom, že tyto události mohou být traumatické - související smutkové reakce mohou být k nerozeznání od deprese .

Costa a McCrae (1980) našli jen málo důkazů pro zvýšení neurotismu ve středním věku. I když zjistili, že někteří lidé pravděpodobně takové krize zažijí, tito jedinci pravděpodobně prožili krize ve svých 20. a 30. letech a tyto zkušenosti nebyly jedinečné pro střední věk. Robinson, Rosenberg a Farrell (1999) znovu rozhovorili (500) s muži. Když se ohlédneme za jejich obdobím středního věku, ukázalo se, že i když to nemusí nutně znamenat krizi, byl to čas na přehodnocení.

Aldwin a Levenson uzavírají svůj přehled krize středního věku mužů a napsali, že „... Vzhledem k velkému množství údajů je pravděpodobné, že pro většinu mužů je střední věk obdobím úspěchu a uspokojení. podíl mužů, ale ten průchod není vůbec hladký. “ Podobný vzorec našli, když přezkoumali výzkum toho, co se běžně považuje za spouštěče krize středního věku žen: menopauza, děti odcházející z domova, „sendvič“ péče o rodiče i děti. Většina žen se v těchto obdobích pohybovala bez traumatické psychologické „krize“.

Trvalá popularita konceptu krize středního věku může být vysvětlena dalším zjištěním Robinsona a kol. Jak shrnují Alwin a Levenson: „... mladší muži, nyní Baby Boomers středního věku , používali termín„ krize středního věku “k popisu téměř jakéhokoli nezdaru, ať už v jejich kariéře nebo rodinném životě.“

Levenson zkoumal možnou existenci krize středního věku a její důsledky. Zatímco Levenson (1978) zjistil, že 80% účastníků středního věku mělo krizi, a Ciernia (1985) uvedla, že 70% mužů ve středním věku uvedlo, že mají krizi (Shek, 1996), jiní nemohli tyto nálezy replikovat, včetně Shek ( 1996), Kruger (1994), McCrae a Costa (1990). Na debatu o tom, zda existuje krize středního věku, odpovídá nedávný výzkum, který se pokouší vyvážit takové faktory, jako je předpojatost reakce a efekty experimentátorů, s cílem stanovit vnitřní platnost. Výše uvedený výzkum nepodporuje Levensonův model jediného věku ve středních letech, který je určeným časem přechodu a potenciální „krize“. Místo toho může dojít ke změnám osobnosti v průběhu dospělosti bez vrcholů v obecné tísni nebo psychosociální krizi.

Mnozí považují střední věk za negativní, ale ve skutečnosti mnozí prožívají tentokrát pozitivně. Místo toho, aby krize středního věku byla krizí, může být příležitostí k růstu a pokroku směrem k cílům. Právě krizové části mohou člověku umožnit přehodnotit, jak postupuje ke svému cíli, a provést podstatné změny ve svém životě, které mu umožní dosáhnout těchto cílů.

Pokud se na to díváme jako na čas osobního růstu, může to být zkušenost velmi přínosná a obohacující. Pokud jsou psychologové považováni za přechodnou fázi, domnívají se, že počáteční zkušenost může být obtížná a matoucí, ale jak čas plyne, stává se zkušeností vlastního růstu a seberealizace.

Viz také

Poznámky

Reference

externí odkazy