Emocionální výraz - Emotional expression

Emoční výrazem je chování, které komunikuje emocionální stav nebo postoj. Může být verbální i neverbální a může se vyskytovat s nebo bez sebeuvědomění . Emocionální výrazy zahrnují pohyby obličeje, jako je úsměv nebo mračení, jednoduché chování jako pláč, smích nebo říkání „děkuji“ a složitější chování, jako je psaní dopisu nebo darování. Jednotlivci mají určitou vědomou kontrolu nad svými emočními projevy; k vyjádření emocí však nemusí mít vědomé povědomí o svém emočním nebo afektivním stavu.
Výzkumníci v psychologii navrhli mnoho různých a často si navzájem konkurujících teoretických modelů k vysvětlení emocí a emočního výrazu, sahající až do diskuse Charlese Darwina o emocích jako rozvinuté kapacitě. Ačkoli neexistuje univerzálně přijímaná teorie emocí, teoretici emocí se shodují, že zdraví lidé emoce prožívají a vyjadřují je různými způsoby, například svými hlasy, tvářemi a těly. Kulturní normy a přesvědčení společnosti také ovlivňují a formují emocionální projevy jejích členů a výrazy vhodné a důležité v jedné kultuře mohou být v jiné kultuře tabu.

Důkazy ukazují, že homosexuální partneři mají vyšší úroveň expresivity než heterosexuální. Vysoká expresivita by mohla být užitečná při konstruktivním řešení konfliktů souvisejících se vztahy.

Modely emocí

Existuje mnoho různých teorií o povaze emocí a způsobu jejich zastoupení v mozku a těle. Z prvků, které rozlišují mezi teoriemi emocí, je asi nejnápadnější odlišný pohled na emoční výraz. Některé teorie o emocích považují emoce za biologicky základní a stabilní napříč lidmi a kulturami. Často se jim říká perspektivy „základních emocí“, protože na emoce pohlížejí jako na biologicky základní. Z tohoto pohledu jsou emocionální projevy jednotlivce dostatečné k určení vnitřního emočního stavu člověka. Pokud se člověk usmívá, je šťastný. Pokud někdo pláče, je mu smutno. Každá emoce má konzistentní a specifický vzorec výrazů a tento vzorec odpovědí se vyjadřuje pouze během této emoce, nikoli během jiných emocí. Emocionální výrazy obličeje jsou zvláště výraznými podněty pro přenos důležitých neverbálních signálů na ostatní. Z tohoto důvodu jsou emocionální projevy nejlepšími přímými ukazateli afektivních postojů a dispozic. Existuje stále více důkazů, že oblasti mozku, které se obecně zabývají zpracováním emočních informací, se aktivují také během zpracování emocí obličeje. Některé teorie emocí zaujímají postoj, že emoční výraz je flexibilnější a že emoce mají kognitivní složku. Tyto teorie vysvětlují tvárnost v emocích tím, že navrhují, aby lidé vyhodnotili situace a v závislosti na výsledku jejich hodnocení se spustily různé emoce a odpovídající emoce. Tendence hodnotit určité situace jako jednu nebo druhou emoci se může lišit podle osoby a kultury; modely hodnocení však stále tvrdí, že existují základní reakce, které jsou specifické a konzistentní s každou emocí, kterou lidé cítí.

Jiné teorie emocí navrhují, aby emoce byly konstruovány na základě osoby, situace, kultury a minulých zkušeností a aby neexistovaly žádné přednastavené emoční reakce, které by byly konzistentní a specifické pro jednu nebo druhou emoci.

Základní model

Základní model emocí najde své kořeny v Charlese Darwina to vyjádření emocí v muži a zvířatech . Darwin tvrdil, že výraz emocí zahrnuje mnoho systémů: výraz obličeje , behaviorální reakce a fyzické reakce, které zahrnují fyziologické , posturální a hlasové změny. A co je nejdůležitější, Darwin tvrdil, že emoční vyjádření je v souladu s jeho teoriemi o evoluci, a proto je výraz emocí univerzální, a proto by měl být vyjádřen podobně napříč rasou nebo kulturou. Toto je známé jako hypotéza univerzálnosti. Nakonec primáti a zvířata vykazují prekurzory svalových akcí mimiky lidí.

Mnoho vědců rozšířilo Darwinovy ​​původní teorie o emočním vyjadřování. Jako první otestovali Darwinovu teorii Paul Ekman , Carroll Izard a kolegové. Tito psychologové prostřednictvím mezikulturních empirických testů zjistili, že existuje celá řada základních emocí, které byly všeobecně uznávány. Pozdější studie naznačovaly, že výrazy obličeje jsou pro každou emoci jedinečné a jsou to signály, které sdělují informace o vnitřním stavu člověka, a tyto informace se používají ke koordinaci sociálních interakcí. Celkově základní pohled na emoce předpokládá, že emoce jsou jedinečné události, ke kterým dochází v důsledku speciálních mechanismů, a každá emoce má svůj vlastní specifický okruh mozku. Kromě toho má výraz každé emoce svou vlastní příslušnou reakci, projev ve tváři, hlasu a těle. Základní pohled na emoce Ekman k vytvoření Facial Action Coding System (FACS) a Facial Expression Awareness Compassion Emotions (FACE). FACS je databáze sestavených výrazů obličeje, kde každý pohyb obličeje se nazývá akční jednotka (AU). FACE vysvětluje, jak se začít zajímat o emoce ve tvářích ostatních. Skládá se z nástroje Micro Expression Training Tool (METT), který trénuje jednotlivce, aby rozlišovali emoční výrazy pomocí rozpoznávání výrazů obličeje, které jsou pro každou emoci jedinečné. Druhá část tohoto tréninkového programu školí jednotlivce ve čtení mikro výrazů ; tvář vyvolává emoce velmi rychle a jedinec je vyzván, aby oznámil, která emoce byla viděna. Nástroj pro trénink subtilních výrazů (SETT) trénuje jednotlivce, aby byli schopni rozpoznat jemné změny výrazu obličeje v důsledku mírných změn v emočních prožitcích. Tyto jemné výrazy se mohou objevit na začátku emocí, nebo když jedinec emoce aktivně potlačuje.

Model hodnocení

Hodnotící modely emocí uvádějí, že emoce jsou vyvolány mentálními stavy, které jsou skutečně jedinečné jak formou, tak funkcí. Hodnotící modely jsou podobné základnímu modelu emocí v tom, že oba pohledy mají za to, že jakmile je emoce spuštěna, emoční projevy jsou biologicky předurčené a jsou zobrazeny pouze v jedné emoci a pokaždé, když je emoce vyjádřena. Hlavní rozdíl mezi základními modely emocí a modely hodnocení spočívá v tom, že modely hodnocení předpokládají, že existuje kognitivní předchůdce, který určuje, která emoce je spuštěna. Tradiční teorie hodnocení považují hodnocení za univerzální a jako sadu spínačů, které lze zapnout biologickými a environmentálními spouštěči. Když člověk udělí ocenění, jedinec zareaguje vhodnou emoční reakcí, která může zahrnovat vnější emocionální výraz. Novější modely hodnocení zohledňují rozdíly v emočním projevu tím, že naznačují, že kognitivní hodnocení jsou spíše témata, která mohou být vyvolána řadou různých akcí a situací. Z těchto hodnocení vyplývají emocionální výrazy, které v podstatě popisují kontext situace. Jeden model hodnocení vyvinul zákon situačního významu, který uvádí, že emoce bývají vyvolávány určitými druhy událostí. Například smutek je vyvolán osobní ztrátou. V tomto případě by osobní ztráta byla hodnocením a člověk může vyjádřit smutek prostřednictvím emocionálních výrazů.

Psychologický konstrukční model

Další model emocí, nazývaný psychologická konstrukce, popisuje emoce jako konstrukci, která vyplývá ze základnějších psychologických procesů. V psychologickém konstrukčním modelu se základní psychologické procesy, jako je afekt (pozitivní nebo negativní pocit spojený s určitým stupněm fyziologické aktivace), předchozí zkušenosti, jazyk a výkonné fungování spojují a vytvářejí diskrétní emoční zážitek. Zatímco některé diskrétní emoce mívají typické reakce (např. Pláč, když je smutný, směje se, když je šťastný), psychologický konstrukční model může vysvětlovat širokou variabilitu emočního projevu (např. Pláč, když je extrémně šťastný; směje se, když je mu to nepříjemné). Psychologické konstrukční modely zpochybňují předpoklad, že existují základní, diskrétní emoční výrazy, které jsou všeobecně uznávány. Mnoho základních emočních studií používá vysoce emocionální, stereotypní výrazy obličeje jako emocionální signály, jako je poutka, což by naznačovalo, že je člověk smutný. Tyto výrazy obličeje lze lépe chápat spíše jako symboly emocí než signály. I když tyto symboly mají nepopiratelný emocionální význam a jsou důsledně dodržovány během denního emočního chování, nemají vztah 1 k 1, vnitřní duševní nebo emocionální stav člověka. Například ne každý svraští obočí, když cítí vztek. Navíc tyto emocionální symboly nejsou univerzální kvůli kulturním rozdílům. Když jsou například západní jednotlivci požádáni, aby identifikovali emocionální výraz na konkrétní tváři, v experimentálním úkolu se soustředí na výraz obličeje cíle. Japonští jedinci používají informace o okolních tvářích k určení emočního stavu cílové tváře. To zpochybňuje experimenty, které v experimentech používají výhradně prezentaci izolovaného emočního výrazu, protože odráží pouze západní pojem emocí.

Model sociální konstrukce

Modely sociální konstrukce obecně říkají, že neexistuje žádný biologický obvod pro emoce, protože emoce jsou založeny výhradně na zkušenosti a kontextu. Někteří dokonce naznačují, že určité emoce mohou existovat pouze ve vzájemných výměnách sociálního setkání. Protože existují jedinečné místní jazyky a místní morální řády, mohou kultury používat stejné emoce a výrazy velmi odlišnými způsoby. Emoční projevy jsou tedy spíše kulturně předepsané výkony než vnitřní mentální události. Znalost sociálního scénáře pro určitou emoci umožňuje člověku přijmout emocionální chování, které je vhodné pro kulturní kontext. Emoční výrazy plní sociální funkci a jsou v podstatě způsobem, jak se dostat do světa.

Regulace emocí

Různí vědci zdůraznili, že pro jednotlivce je důležité, aby byl schopen úspěšně regulovat emoce. Mezi způsoby, jak toho dosáhnout, patří kognitivní přehodnocení (pozitivní interpretace situace) a expresivní potlačení (maskování známek vnitřních emočních stavů). Emoce jsou patrné prostřednictvím mimiky . Lidé mohou vyjádřit své vlastní emoce a porozumět také ostatním. Lidé mohou rychle identifikovat šťastné výrazy, zatímco znechucení trvá déle, než se identifikují.

Emoční inteligence

Teoretici jako Gardner a Sternberg představili každý jiné definice a kategorie inteligence. Gunderman kromě běžně používané definice označuje emoční inteligenci jako druh inteligence. Definoval to jako „schopnost porozumět emocím v každodenním životě a reagovat na ně“. Například člověk, který se svým emocím nevyrovnává a neřeší je, může být neustále frustrovaný. Tato osoba bude čelit problémům, které jí v jejím životě budou pokračovat. V důsledku toho emočně inteligentní jedinci lépe vyjadřují a identifikují své emoce a emoce lidí kolem sebe. Ti, kteří ovládají své emoce, mají tendenci žít jednodušší život než ti, kteří ne. Protože lidé s lepší emoční inteligencí jsou citliví na emoce, jsou považováni za lepší týmové hráče a jsou rodinně orientovaní.

Někteří vědci tvrdí, že emoční inteligence je biologická, zatímco jiní tvrdí, že je vrozená. Gunderman uvádí, že emoční inteligence je naučená a instinktivní dovednost. Podle něj ji lze pěstovat třemi způsoby: dozvědět se o ní více, upozornit na ni pro sebe i pro ostatní a číst díla autorů, které považuje za emočně inteligentních, například Jane Austenové a Lea Tolstého . Zapojením se do emočních výrazů a regulací je uvažováno více než dříve a přináší značné změny v životě a postoji. Sy a Cote provedli studii, která prokázala, že emočně inteligentní jsou kompetentnější a mají lepší výkon. Mnoho společností proto používá ke zvýšení výkonu matice „školicí programy EI“.

Poruchy

Existuje několik poruch, které vykazují nedostatek emočního projevu a reakce. Patří sem alexithymie , autismus , hypomimie a nedobrovolná porucha výrazu .

Efekty

Vyjádření emocí může mít důležitý vliv na blaho jednotlivce a vztahy s ostatními v závislosti na tom, jak a s kým jsou emoce sdíleny. Emoce zprostředkovávají informace o našich potřebách, kde negativní emoce mohou signalizovat, že potřeba nebyla splněna, a pozitivní emoce signalizují, že byla splněna. V některých kontextech může mít předávání těchto informací negativní dopad na jednotlivce; například když ostatní tyto potřeby ignorují nebo využívají.

Vědci poznamenávají, že selektivní vyjadřování emocí má řadu důležitých výhod. V případě tísně může výraz pomoci lidem převzít kontrolu nad svými emocemi a usnadnit „vytváření podvědomí“, které jim pomůže přehodnotit jejich situaci. Emocionální vyjádření prostřednictvím psaní může například lidem pomoci lépe porozumět jejich pocitům a následně regulovat emoce nebo upravit své činy. Ve výzkumu společnosti Pennebaker lidé, kteří pozorovali traumatickou smrt, prokázali více zlepšení fyzického zdraví a subjektivní pohody poté, co několik dní psali o svých emocích. Tento výzkum také ukazuje, že tyto výhody se objevují pouze tehdy, když jednotlivci procházejí kognitivní změnou, například při získávání přehledu o své zkušenosti.

Emocionální vyjádření má také sociální důsledky. Protože emoce souvisejí s našimi potřebami, je důležité, aby byly vyjádřeny ostatním, kterým na našich potřebách záleží. Vyjádření někomu, s kým není touha navázat vztah, pravděpodobně nedostane žádnou odpověď. Zvláště jednotlivci, kteří vyjadřují negativní emoce, mohou ve výsledku vypadat méně sympaticky. Když však jedinec vyjadřuje někoho, kdo reaguje empaticky, může se jeho vztah s touto osobou zlepšit. Podobně jako při psaní může i naslouchání pohledu druhého člověka pomoci lidem znovu zhodnotit situaci, která tyto emoce podněcovala. Emocionální vyjádření někomu jinému lze navíc považovat za formu odhalení a projevu důvěry s touto osobou, což podporuje intimitu. Například větší vyjádření emocí nebo ochota vyjádřit negativní emoce, jako je úzkost nebo strach, podporuje vytváření dalších vztahů, větší intimitu v těchto vztazích a větší podporu ostatních.

Existují důkazy, že když jednotlivci zažívají krizi a traumata, jako je přírodní katastrofa, emoční projev je mechanismus zvládání, který vede k lepšímu duševnímu zdraví po události. Tento proces vyžaduje přijetí a zapojení emočního zážitku, aby bylo možné o nich přemýšlet a dávat jim smysl. To pak může vést ke zvýšení emoční tolerance, altruismu, odolnosti, psychologické flexibility a zapojení komunity. Kromě toho je tento proces nejefektivnější, pokud se provádí společně. Tento výzkum zdůrazňuje vlastní přizpůsobivost těchto emočních zážitků a důležitost interakce s nimi.

Viz také

Reference