Vriksasana - Vriksasana

Vrikshasana

Tento článek obsahuje indický text . Bez řádné podpory vykreslování se místo indického textu mohou zobrazit otazníky nebo políčka , špatně umístěné samohlásky nebo chybějící spojky.

Vrikshasana ( sanskrt : वृक्षासन , romanized :  vṛkṣāsana ) nebo Tree Pose je vyrovnávající asana . Je to jedna z mála postojů ve středověké hatha józe a v moderní józe zůstává populární jako cvičení .

Etymologie a původ

Název pochází ze sanskrtských slov vṛkṣa (वृक्ष), což znamená „strom“, a āsana (आसन), což znamená „držení těla“.

Zdá se, že kamenná řezba ze 7. století v Mahabalipuramu obsahuje postavu stojící na jedné noze, což snad naznačuje, že v té době se používala póza podobná vrikshasaně. Říká se, že sádhuové se ukáznili tím, že se rozhodli meditovat v póze.

Póza je popsána v 17. století Gheraṇḍa Saṃhitā 2.36.

Popis

Z Tadasany se váha přesune například na jednu nohu, počínaje levou nohou. Celá podrážka nohy zůstává v kontaktu s podlahou. Pravé koleno je pokrčené a pravá noha je umístěna na levém vnitřním stehně nebo v polovině lotosové polohy. Při každém umístění chodidla by měly být boky otevřené a ohnuté koleno směřovalo ke straně. Prsty pravé nohy směřují přímo dolů, levá noha, střed pánve, ramena a hlava jsou svisle zarovnány. Ruce jsou obvykle drženy nad hlavou buď směřují přímo nahoru a nezapnuté, nebo sepnuté dohromady v anjali mudra . Asana je obvykle držena po dobu 20 až 60 sekund, vrací se do tadasana při výdechu a poté opakuje ve stoje na opačné noze.

Variace

V Bikram józe je Tree Pose (v Bikram józe nazývaná „Tadasana“) poněkud odlišným postojem ve stoji , s jednou nohou složenou v Padmasaně a rukama společně na hrudi v modlitební poloze. Následuje ohnutí rovné nohy do dřepu (v Bikram józe se jí říká Toe Stand nebo „Padangustasana“) se zvednutou patou a stehnem opřeným o lýtko a patu, přičemž druhá noha zůstává v (polovině) Padmasany.

• 

  Zdá se, že skalní reliéf ukazuje Vrikshasanu vlevo nahoře.

• 

  Skupina cvičí venku

• 

  Varianta s jednou nohou v Padmasaně

Viz také

• Seznam ásan

Reference

Prameny

• Iyengar, BKS (1979). Světlo na józe (přepracované vydání.). Schockenovy knihy. ISBN 978-0-8052-1031-6.
• Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Jóga: Iyengarova cesta . Dorling Kindersley.

Další čtení

• Saraswati, Swami Janakananda (1. února 1992). Jóga, tantra a meditace v každodenním životě . Weiserovy knihy. ISBN 978-0-87728-768-1.
• Saraswati, Swami Satyananda (1. srpna 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha . Nesma Books Indie. ISBN 978-81-86336-14-4.
• Saraswati, Swami Satyananda (leden 2004). Systematický kurz starověkých tantrických technik jógy a kriji . Nesma Books Indie. ISBN 978-81-85787-08-4.